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发表于 2016-10-15 21:28
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- c3 m' N3 H- X+ M* Z6 K6 c清炒南瓜 7 @5 q1 X2 u! h! Y! u _+ T; T2 _
3 t% e; m% \/ Q秋季快手菜秋季养生秋季菜谱胃病结石病人 9 _/ f7 R: g6 A# [
准备时间:10分钟内& N3 M6 ~4 L1 a& o1 i9 Z' F2 Q3 L3 ?
制作时间:10-20分钟" T' G% T6 `" P; ]; c: C- j
用餐人数:1-2人
# S( l! g8 g4 i Q! J 简介
0 V% u8 _( r% U2 R南瓜是很好的蔬菜食品,胡萝卜素和维生素B,维生素C含量很丰富的东西,同时有胃病和结石病的人吃了也很好哦,南瓜是可以有效化结石的蔬菜。) Y' Q: ^0 L, [' b8 `- w
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食材
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南瓜
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辅料
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油0 U4 }" L' v) [8 x
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适量7 e1 ~4 A {8 k0 c) F3 n1 X
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. z/ \! P0 O* f" P6 x葱( {) X# E& [6 s; Y/ _- ^
# T: j x; |/ v) Y适量7 p' ?) V* U3 v" Q- a
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姜5 b7 E0 @- V1 J# g, |6 Q/ Z- P
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步骤 % H( K# X5 r) A% A
清炒南瓜的做法步骤10 c1 P1 y* Q5 ~
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南瓜切开,掏去籽,洗净。& W0 l5 Q# P4 E" i* t% G! n
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2." V' r% e, u! ]0 t# x' r# j
切成块状0 X% o" \; [$ d. R
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( A0 l9 n4 ]( d# |1 U; v辣椒洗净后切成段状。* C0 N) Y7 L/ R- N2 S
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姜洗净去皮切段。! f# s7 h5 m: X3 `4 U C) f
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5.
. r% n6 L* I+ x7 U2 D葱洗净去葱衣切成葱花
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6.
' d$ J# Z# u5 A B4 i8 r3 K锅内倒油,待油热后放入葱姜爆香。
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将南瓜倒入。8 ]$ T1 }; j8 v
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8.
9 E4 h1 _+ M i- j# d放入适量的食盐。
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0 U; `9 h3 c# {# v y放入适量味达美。
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5 H- f# v7 c9 K, X, `: H& p4 c翻炒一下,焖煮五分钟。 J6 {6 R; r& V R0 q% C, b& d1 `' k
小贴士南瓜可以去皮,不然的话比较难切,小心手。 |
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