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蜂蜜这样吃胜过10副大补药

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蜂蜜这样吃胜过10副大补药
甜甜、蜜蜜的蜂蜜是不少养生达人的青睐佳品。常食蜂蜜不仅能养生,而且能焕颜嫩肤,况且口感好、价格也不昂贵,所以自然受到大人、小孩的喜爱。! t4 Y% l; n% }
但是,营养学家认为,不当的食用方法会对蜂蜜的保健功效有所影响,因而食用蜂蜜并没有那么简单,只有讲究正确的食疗方法才能发挥其99%的功效。2 V  L1 K" B" [2 m3 W" T
蜂蜜怎么吃养生效果好
2 e8 g) }: z/ J) u5 Q中医认为,蜂蜜性甘、味平,且能入脾、心、胃、肺经,具有润肠利便、清火祛燥的功效,常食之有益健康、防疾病。* d! H: w: R' j$ U
其中,人们食用蜂蜜最为常见的方法便是用水冲服。
' Q. x; p$ I8 k0 }+ W4 x* T0 Q2 ]对于选择此吃法的人,提醒大家一定要用不超过50℃的温水,千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。
6 P0 L$ n6 x, y9 N2 ]! u# `( M& e因为,在高温作用下,蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏,且其中的酶会失去活性,既营养口感,还不利于健康。而除了生吃,推荐大家不如选择巧妙的搭配,来增强蜂蜜的养生功效,感受别样的舌尖体验。- g3 A+ C  _( u2 k( U9 E: b
蜂蜜的食疗保健方
5 _+ C5 u; q2 M4 f/ N. d2 Y) v# F搭配生姜吃:取适量的新鲜生姜切片,然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右,再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用。5 ^$ g6 R# l: _1 a6 w, V1 u, y
和牛奶共饮:蜂蜜能促进消化,而牛奶所含的钙质十分丰富,将这两者搭配共同饮用,能使其所含的养分更好的被人体吸收,补益效果极强。适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用。6 t( r. ?$ V1 Z" P! ~( S

; i* Y. [- j- t! u6 H! u. w搭配雪梨煎煮:雪梨去皮、核,加入少许水炖煮,煮熟后待微凉后,加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨,对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。
# S# l* ~( h; c$ S, d: a& ~蜂蜜粥:大米熬粥即将出锅之前加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。此款粥不仅美味升级,还能快速为人体补充能量、消除疲劳,并有调节血液循环的作用。5 x" H4 x( g! m, B  b; ?4 C
食用蜂蜜的注意事项  j$ {: w4 W$ J. I
⑴蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,且很容易被人体所吸收,虽说能及时为人体进行能量补充,但若食用过多,必然会诱发肥胖的产生。3 f+ |# A" u/ U( j( `% c  t
⑵蜂蜜不宜和茶水一起饮用,以免身体出现不适症状。
! K& c" h2 W2 s( W4 a/ q⑶不宜长期空腹吃蜂蜜,以免促进胃酸的分泌而罹患肠胃疾病的产生。, ?, ^. J8 M1 o% I& X1 o6 w
总之,蜂蜜是极好的滋补养生佳品,一定要掌握其巧妙的食用方法,以此呵护健康。
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