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如果每天大鱼大肉可能会引起便秘或胃肠不适,这段时间排毒清肠是关键。用山楂来泡水喝,既能减肥瘦身又健胃消食。小编今天要说的是水里加上干山楂,喝3天,清肠刮油,不会便秘,吃多了也不会长胖。8 i1 X# D5 j; _" l- p6 b, ]3 w
图片来源于网络 1、饭后喝山楂水,可减肥
. v! Q) H. c( ^& m |饭后半小时喝山楂水,既能帮助消化,又能起到减肥的功效。切记不要空腹喝,每天泡1-2次即可。( u- @4 S7 p; e3 c( R" N
虽然山楂水有较好的减肥功效,而且需要坚持每天服用,但对于胃酸过多,经常胃不适的人士不宜多喝。4 R% s- z) `/ U3 P
2、常饮山楂茶& B8 M6 A; p. I$ X$ _6 A3 g% l; \
单一食物的效果,已经无法满足人们养生的需求,更何况使身体快速排毒。
3 Z- h+ x5 m o3 D% }多种材料的搭配,是中医学上一直所崇尚的,可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身,它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克。: v0 w! } ?; T- i6 t5 @/ M
将以上的几个配料研磨成粉,按照等量的份,分别放入十个小包里,每天可取其中一包作为饮品,沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。水尽量多些,不要为追求口感而喝太浓的茶。
9 n# a E) V* _3 \0 w3、山楂银菊饮品9 T, `. t+ J0 w
菊花有很好的排毒功效,金银花有减肥养生的功效,再加上与山楂的搭配,可起排毒瘦身效果。
" g3 s A& e1 R% J) M& o% f. x山楂银菊茶能减肥、降脂、降压,其中山楂能化瘀消脂,久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。. p+ V. X. |8 E; s/ f: e
) _* i! |1 X# f" C在进行泡茶时,人们为方便起见,会将材料切成片状,但还是无法将材料本身完全侵泡开来。而对于山楂银菊,可将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。
3 h/ t# \. ]. P" `1 j5 i4、如何泡山楂( d- {7 n5 T( i- t- v& V
冲泡山楂时,应根据放入山楂的数量倒入一定的开水,开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味,太多口感过酸,不太好喝了。* X6 \* x, Y$ [8 K3 j
当泡了几次山楂后,如果山楂发白了,说明山楂已经泡的够数了,应该及时丢弃山楂换新的,再喝没味了,也没有减肥、消食等功效了。( E6 }/ E% m& Z! B2 b
5、如何挑选好的干山楂1 E0 C! [0 @7 d9 x# b% }4 C7 p
选择干山楂时,尽量选择颜色亮一些的比较好,颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。6 K9 B/ e D* w6 \2 Q. D
在超市买山楂时,还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体,尽量选择散装的山楂,这样自己能有选择的挑拣一些。
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