97岁国医大师每天这样吃红枣

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               　　在北京的中医界，有位德高望重的老先生，97岁仍在治病救人，是目前北京最年长的出诊大夫。他就是国医大师路志正。
　　路老有一个坚持了多年的习惯，每天坚持吃三颗蒸枣。他利用中医“炮制学”原理蒸出的枣，不仅绵软甘甜，还有养护脾胃的功效。
' R7 F0 N+ g$ B% y97岁国医大师每天这样吃红枣
　　《生命时报》教你路老自创的蒸枣法，轻松养出好脾胃。
　　受访专家
　　中国中医科学院研究生院教授 杨力
　　中国疾控中心营养与食品安全所博士 沈葹
　　北京农林科学院林业果树研究所副研究员 孙浩元
　　三蒸大枣，每日3颗养脾胃
: B, G, ~/ k7 F　　选枣：肉厚、质实、沉重、色泽鲜艳的干枣。
) Z% c1 M; Z0 ~& l　　洗枣：洗净去杂质、不要浸泡。
　　蒸枣：三蒸。
1 ]! m" n% r9 K1 V% s" X9 Z　　中强火蒸20分钟。
; e! ?; o4 ~6 U! W  p8 n　　置阴凉处3~4小时，再蒸20分钟。
: Z. X0 @. A8 B$ K% r　　水沸后，宜小火，再蒸一次。
　　最右侧为蒸三次的大枣
4 g$ m( v* Z2 O2 P, `  y' ]- c　　吃法：每天吃三颗，小枣子吃两颗。每次吃时再蒸熟，剥去硬皮、内核。
5 }$ F, L9 D6 N7 T) u　　4种红枣吃法，花式养生
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　　红枣泡茶，补气护嗓
3 e6 `! @% Z6 S$ ^4 p　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
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　　红枣熬汤，止咳润肺
　　唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
　　3
; N; b0 {  g! w% w! M　　红枣煮蛋，补血养颜
2 @3 _/ D4 i9 t: [. C/ H8 H6 z( i　　用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
　　4
, Z+ z" T4 e8 B) S, I　　红枣熬粥，安神助眠
9 C+ P) X+ p8 e! B　　中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
　　4步选出好红枣
- t) F7 q; B1 T; U2 j　　首先要看手感，捏的干燥不黏手、有紧实感的比较好；
　　其次，要看形状，优质红枣的果形短壮圆整，颗粒大小均匀，皮薄，皱纹少而浅；
　　再次，掰开枣肉，肉色淡黄的为佳；
, A+ R0 T% t( f2 c5 F7 }5 k) i　　最后，尝尝味道，食之味甜、肉质细、枣核小的堪称上品。
　　另外，新鲜的干枣，枣柄比较紧实。而储存时间长、水分过多损失的干枣，枣柄容易脱落。▲

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