牛肉沙拉

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

                 

- t7 m6 t- w# m
- d% n- R; S, p! I, N

• 菜系: 其它西餐
    v; R" m: g. e% q5 U4 G( z                        
• 工艺: 凉拌
  4 B. ]* M/ s6 W% p- {  G                        
• 口味: 微苦
  5 y; }. Y8 n: E6 d                        
• 难度: 中级
  & Z+ I% M9 B8 _3 m, t                        
• 准备时间: 5分钟
  + \+ ?0 E, e* q                        
• 烹调时间: 10分钟以内
  / _% D9 s& @6 j: N" \+ P                        
• 功效: 瘦身
                          
• 热量: 325千卡
                          
• 人数: 3人份
  * B5 ^3 s# ?! r5 C9 x' t+ e                     

•                  牛肉                 300g
•                                       红玉兰菜                 1棵
  ! X) B( P9 p* H0 }3 N/ v                                             

•                  藏红花                 2g
•                                       大麦                 200g
•                                       淡奶油                 30ml
•                                       水                 200ml
•                                       小洋葱                 1个
  . S% l; c. m% X* X; r8 F2 Q                                    
•                     香草醋                     45ml
  % b: D" `  V. k1 h3 x3 g  \                                                         

•                  盐                 5g
•                                       黑胡椒粉                 3g
                                               

; o1 {  j( Y/ a7 o0 W  _
1 a; z8 n' e/ H, W# E( ?" H
: a: G2 G4 J% r8 N, B
3 C6 U0 i- t* I! l, V牛肉沙拉的做法

•                                                              1             红玉兰菜：红玉兰菜是玉兰菜和红叶生菜杂交的品种。其味道略苦，比玉兰菜更加清新。
                                      
• 2             在盐水中放入藏红花和大麦煮熟。
  0 g, X7 `3 ]- j* K8 z- H2 _            
• 3             将香草醋、淡奶油、水和小洋葱碎混合均匀，制成调味汁，然后倒入煮好的大麦中搅拌均匀。
                                      
• 4             中火加热锅中的油，将牛肉小丁放入煎制1分钟，然后调入盐和黑胡椒粉及拌好的大麦，混合均匀。
  $ f8 h) u4 m! D+ r            
• 5             用红玉兰菜作装饰，放在盘中一侧，然后再倒入拌好的牛肉沙拉即可。
                                   

美食背后的故事            营养补充站：8g脂肪、23g蛋白质、38g碳水化合物。

+ o& j" \" |0 c' q9 R/ o