这4类人要小心血栓青睐，远离它，就靠1个字！

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供图/cfp

血栓，听到这个词，越来越多的友们都不陌生？因为我们的身边总是发生有人心梗了，有人脑梗了，有人肺血栓了……那么到底什么是血栓？什么人群最易受血栓青睐？远离血栓要怎么做呢？
血栓

血栓通俗地说就是“血块"，人体从外界摄取的养分，需要通过血流送达全身，一旦形成血栓、血流不畅，将影响多个器官的功能，甚至造成突然死亡。血栓在脑部血管产生就导致脑梗，在冠状动脉产生就形成心梗，堵塞到肺部就是“肺栓塞”。
血栓最易青睐4种人

1、不科学吃饭的人
饮食不注意，长期进食高脂肪、高热量的食物是脑血栓复发的原因，因为这些食物会使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，容易导致脑血栓的发生。
2、不爱喝水的人
如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者要多喝水。
3、不爱动的人
随着人们不健康生活方式的增加，静脉血栓栓塞症患者的发生率也在逐年上升。久坐不动都可能会让静脉血栓的发生率提高，尤其是经常久坐的上班族更要注意，坐在电脑前时间越长，会导致膝部血液流动越少越慢，从而增加了血栓形成的几率。
4、不爱开心的人
情绪不稳定，情绪恶劣，尤其工作压力大的中青年、白领，暴怒或长期忧郁、焦虑，是引起血管神经调节失常的重要原因，甚至会导致脑血管收缩，进而诱发脑血栓的发生。
三院士共同倡议：远离血栓，记住这1个字


国家卫生计生委血栓与止血重点实验室主任阮长耿院士介绍，形成静脉血栓主要有三大诱因，即长时间住院、手术、长时间不运动。要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
中日友好医院院长王辰院士指出，如果长时间(4小时)保持同一个姿势不动，容易导致下肢血液回流不畅，甚至形成血栓。预防血栓最重要的就是动起来，坚持定期的规律运动能让血管更强健。因此，一定要隔段时间就有意识地走动走动，如受条件限制，也可做勾伸脚尖，同时配合提肛运动，对盆腔静脉回流很有帮助。
王陇德院士提醒公众，一要在日常生活中注意防治；二要坚持运动；三要主动就医。
最后本家说要的是，不管是在工作中，还是在生活中，只要随时随地动起来，就不会轻易被血栓“拴”住，为什么不呢？