你知道血黏的第一信号吗？

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         一个健康的人，其血液粘度应该是正常的，能在血管中顺畅流通，为各器官供给足够的营养。一旦血液粘稠度上升，血液循环就会停滞不前，身体各机能都会受影响。如今，血液粘稠不只是老年人的问题，每个年轻人都要重视，你知道血黏的第一信号吗？
' [/ x+ z" Z* x, `% P$ q/ Z出现4种现象说明血液粘稠
1、晨起头晕，思维混乱，很迟钝
虽然睡了一觉，但起床的时候总觉得睡不醒，头昏脑胀。
* B" x1 L0 z2 e/ X一般要到吃完早餐了，头脑才慢慢可以清醒过来。
2、吃完午饭以后犯困
2 M/ U) s/ ~5 ]吃完午饭必须要睡一觉，不然整个下午都没有精神。
( g4 p$ r+ K( j; m3 s( b这看似是每个人都会出现的症状，但血黏者更甚。
8 Q7 g# @) U1 o# W* y$ U6 n$ y5 F这是因为午餐后血液循环加快，血粘度高的人大脑供血不足。
4 o9 t& d6 H! n  V1 _3 @3、蹲着干活一会就喘气
9 d! z: l6 k; O; }  U/ M( d) H血液粘稠的人如果蹲着，血液很难回流到心、肺、脑等器官，就会导致这些器官出现血氧不足，人就会觉得呼吸困难，一会就大喘气。
0 n7 c4 M" h/ V4、不定时出现视力模糊
血液变粘，流速减缓，血液和养分无法及时到达视神经，视神经或视网膜就会出现暂时性的血氧不足，看东西就会短暂的模糊。
, I3 d; T8 I: h& e9 z想预防血稠，你要做到：
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1、多饮水。
经过一晚睡眠后的失水、消化食物消耗的水，都会使血液变稠。
多喝水是稀释血液的好方法，但喝水也有讲究。
首先时间的选择很重要，晨起、三餐前1小时、睡前都要喝二百毫升水。
其次是选择稀释效果好的水，比如白开水或淡茶水。
2 ]: o3 }7 P4 i1 b/ U' z2、多吃具有稀释血液功能的食物。

  T6 W$ z9 |5 a! y如抑制血小板聚集、预防血栓形成的有黑木耳、洋葱、燕麦等；
7 ?9 w  A, R) J/ s7 t' ?, V  j  n. A类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子等；
( n# O8 E/ K, i# A& e7 n5 D辅助降脂的有香芹、魔芋、山楂、海带、玉米等。
! h7 _4 N. M& `  _3、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。
像猪脑、猪肝、肥肠等含大量胆固醇和饱和脂肪，过量食用会让胆固醇堆积，增加血粘度。
& \2 M2 ~* t2 h5 f甜食会升高血中的甘油三脂，也可让血液加速粘稠。
' @- A% B9 w* o" @) @故三餐宜清淡一些，荤菜以优质蛋白为主，粗细粮搭配。
4、坚持体育锻炼。
! b# L; y$ w% B0 X散步、慢跑、游泳等运动都能促进血液循环，加快体内脂质代谢。
) p( O: G* }2 v# ?* l9 r& N9 \" Q5、戒除烟酒。
6、消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。
必要时要在医师指导下服用有改善血管壁、降低血脂功能的药物。
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