卫生组织呼吁：停止食用3种“素菜”它正逐渐堵塞你的血管

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0 `6 K' O$ k& j7 N, e( j1 A广告阳光明媚，春回大地，气温也有了明显的升温，伴随着微风拂面，十分惬意。春天是一个旅游踏青的季节，春暖花开，万物复苏，走到哪里都是一片花色，你们还不踏上踏青的脚步嘛！在这个美好的季节怎么能少的了美食呢，美食配美景，享受大自然给我们的洗礼！说起美食，孩子和女性最有发言权了，都是资深小吃货，多种各种有营养的菜都很感兴趣，既然这样我们不如自己在家动手做，营养健康又卫生，孩子吃了补钙补脑，女性吃了美容养颜，岂不是两全其美。营养菜的最大价值就是健康卫生补充人体所需营养物质，不要再点外卖了，自己在家做一些美食，简单易学，好吃不贵，全家一起补充营养，还在等什么，好了，接下来就来看看今天的咨询吧！

我们都知道，血管一定要保持通畅，因为这样血液才能正常流向身体的各个部位，完成血液循环，让身体可以正常运作。如果血管的哪一处被堵塞，就容易导致缺血缺氧，从而引发严重的血管疾病，对身体危害极大。

血管堵塞跟我们的日常饮食有很大的关系，因为当我们经常摄入高脂肪、高热量食物的时候，血脂很容易升高，血液变得粘稠，形成斑块和血栓，从而让血管变得狭窄、堵塞。

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生活中一些高脂肪肉类我们比较容易分辨，当时一些高脂肪的“素菜”我们却容易忽略，你以为自己吃的是素食，其实可能比肥肉还容易升高血脂。

卫生组织呼吁：停止食用3种“素菜”，它正逐渐堵塞你的血管

1、花生

很多人经常把花生当做零食吃，或者把花生当成下酒菜。经常吃花生其实不利于血脂的稳定，因为花生的脂肪含量其实是非常高的，不然也不会有花生油了。所以血脂异常的人，一定要少吃花生，避免血管堵塞。

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" m: L1 P2 I9 X0 [" w2、咸菜

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咸菜经常被我们用来下饭，它虽然脂肪含量不高，但是含有非常高的硝酸盐，经吃咸菜，容易导致血管壁凹凸不平，为斑块的形成提供良好环境。同时经常吃咸菜也容易导致血压升高，加大心脑血管疾病发作的风险。

3、油豆腐

油豆腐虽然是豆制品，但是跟豆腐相比，它的脂肪含量非常高。因为油豆腐是用豆腐进行油炸而制成的，所以经常吃油豆腐，其实跟吃肥肉没有什么区别。所以血液粘稠的人，平时尽量少买油豆腐来吃。

身体出现3个异常，血管可能正在“求救”

1、双腿麻木

如果双腿经常麻木，你应该注意它。这是因为身体的血脂很高，影响了身体的血液循环，因此血液无法在腿部有效回流，从而导致频繁的麻木问题。

2、视力模糊

当你长时间使用眼睛时，可能会在看东西时感觉不清楚，但短暂的休息可以缓解这种情况。然而，如果用眼频繁，但是经常视力模糊或视力下降。这是由于人体内的高血脂导致大脑受损，血液供氧不畅，导致视力模糊。

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3、经常失眠

许多中老年人睡眠相对较浅，部分原因是身体器官老化，部分原因是血脂升高。当血脂升高时，体内血液变得粘稠，影响血液循环，导致大脑供氧不足，从而导致经常失眠。

时间过得可真快，一眨眼就已经过了清明了，大家在这个时候，一定要注意自己的身体健康，在平时的时候，不妨可以多吃一些瓜果蔬菜，保证合理的饮食习惯与作息习惯，这样身体才会一天比一天更加的健康。上面就是我们今天介绍的内容，网友们有什么补充的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！我们下期再见！