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导语:改善女性健康,我们要掌握哪些最佳时间呢?# a8 M* u. t, |' O4 P; M$ Q5 ~
补钙的最佳时间
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7 A. d: q; R5 y+ [ 补钙的最佳时间
( I4 y$ r3 a) }0 C8 r- A5 n 人的一生都要注意补钙,对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。; \' }% k# ?& x& m: [! E
美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象,每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。4 {3 i& o5 O: @/ x
改善体质的最佳时间
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+ K- a% {. u: H8 T, `* P7 | 改善体质的最佳时间3 z4 K* `7 f2 r3 K! p: d
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。, M- N7 t3 \+ }, D
第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。8 Y- ^7 j2 F. |; g( b
第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。
9 d* X3 s+ }+ O* g$ \* M健美身材的最佳时间
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健美身材的最桂时间8 d; o- d: ]9 {- [) G. W
健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小抓起。/ q1 b2 Z$ `/ z9 ]; F6 a, \# y
不过,改善体形的最佳时间却是13—22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫的抓住。
* G2 Q& J1 a) ?1 J7 Q; E防胖的最佳时间
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防胖的最佳时间
4 h M$ a8 ?/ p. R+ V 如今,减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。. V# g% i( F- O0 K) P. X
一是儿童期。一项调查资料表明,凡10-13岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。
: ^3 I) S ^! p1 P3 S, [& B 二是15-25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“发福”。7 O l7 O. Y0 K6 ]! T k
三是40岁以后,头脑中的下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。, W/ k- v7 J* ^7 H7 I3 g4 B
防心脏病的最佳时间
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防心脏病的的最佳时间
$ g5 T$ u; n- }1 _ 一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病的几率低,但绝经后就不一样,心脏受害的可能性大大增加。) q8 j6 g6 d+ D/ E/ h5 i
日本学者的研究表示,与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从自然绝经前3年起开始明显升高,持续至自然绝经后1年。因此,为保护心脏,在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治,直到绝经后1年,不可有丝毫麻痹。
; m& Q8 p$ r. M- {3 \治疗盆腔炎的最佳时间 % W( [( p8 Y- Z2 \- c
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治疗盆腔炎的最佳时间5 v5 E& G% D5 h
盆腔炎是女性常见的妇科病,以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血,给予同等剂量药物,随血流分布于盆腔的药物量较平时增多,并直接作用于子宫内膜等处,从而提高疗效。方法是:经期前1-2天开始用药,至月经干净为一疗程,大约7天左右。所用药物以抗炎药为主,也可用有关中成药。 |
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