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四门博士(正七品上)
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健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。
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但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。 3 n! U4 h4 y0 X* y% J
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产生原因—不良生活方式 6 t- C0 [; ]* Z: M4 Y2 v4 j/ w
: _, ?1 [4 G. X( c6 Y □ 工作紧张,心理压力大。
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4 K" x- Q0 F/ x S; |0 E9 \ □ 经常过量抽烟、饮酒。
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□ 缺少户外运动和锻炼。
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□ 生活没有规律,经常熬夜,不吃早餐。 2 g. O X& m8 ^* r0 k
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□ 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物。
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) X" F; Y+ z- M/ h 答题测试酸碱性 ( Q) t" ?" w" x4 @3 s. [% P0 y" P
9 \- ~3 |# t6 ]6 z! d 1. 你是否经常食欲不振? z# \ t! Y' R0 r6 ]
- f" a& G1 m# d" Z 2. 你是否经常夜里睡眠不好?
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3. 你是否经常早晨起床时精神不佳? L- n. o* E' Y; x
" a9 M* Y- A+ R% O9 b4 V: r: l* l 4. 你是否每天都感到很疲劳? * s5 x* [ S8 B; e4 }. }4 {' N
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5. 你是否不能长时间专注工作? ; n# g# m. u0 d \" r) Q+ K0 {
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6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒? ' `# M4 o& ?0 U! k" H( d" S/ ]
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7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻? " F0 @5 D( w: Q9 `! ]& u6 p& _
9 l: ]; n) K# N: y! m 8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
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9. 你是否免疫力低下,容易生病? # L7 t. z# b: I+ m9 j! j, ]
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10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?
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11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
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: j' r: Z) m9 w& K# |& X( ? 12. 你是否经常得皮肤病? % X" w) d: L' K1 v/ O, H
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如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。 & y5 g I6 O7 t0 h% Y# K
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预防和改善酸性体质 7 Q1 Z. d% e n* f4 _" |3 V
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酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。
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9 b. i) d8 s) @5 R' Y 常见食物的酸碱性 r) W0 N* e' @3 I) v
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强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等
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中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
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弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
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7 v) {+ E6 e2 ?) {1 w 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
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8 ?; p9 p- l' F- w2 E8 H 中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等 4 } w& r9 F3 N. G8 k7 t4 f; i; z6 t
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强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
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