藕炖排骨汤

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寒冷的冬天里，衣服只能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还要依靠食物的功效。医学证明，人怕冷与体内缺乏矿物质有关。因此，冬季应留意矿物质的补充，多吃根茎类蔬菜，如胡萝卜、红薯、藕、大白菜、萝卜等，因为蔬菜的根茎里所含的矿物质较多。经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。
: j( R% I* f3 l8 B* D+ O- r
, F6 V" X$ u! {原料：
& w5 ]# [( [7 p' g$ T8 N; J肋排、藕、姜、大枣、桂皮、八角、枸杞。
. P5 m$ {( }. b" X做法：
8 Y& A  i) s" j) z$ f1、藕去皮，切大块，在清水中浸泡；
( z0 n$ `6 e% O2、排骨飞水，用温水冲洗净表面的浮沫；
9 u0 l9 D/ y# |. S( I3、焯水后的排骨和热水入砂锅，大火煮滚后，再次撇净浮沫；
4、添加生姜、八角和桂皮，用小火慢炖半小时；
5、添加藕块和大枣继续用小火炖至藕块熟透；
8 p" y: {6 ]0 z7 c3 a: j6、添加适量盐调味儿；
# w( ]* @8 E" l: i, _7、添加枸杞继续炖10分钟左右离火。
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依然

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