新手上路
四门博士(正七品上)
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健步机:一种最简单、最经济、最易行的健身方式。模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器,可增强腿部肌群的力量,以保持腿部的健美。4 m# f( ]5 f$ N* A8 T' w3 g5 P
7 P" G0 S6 J$ n2 Q9 E( O* B' q( j 跑步机:被称为保持一个人身心最有效、最科学的健身方式。这种运动方式具有可靠的减肥效果,并将减肥过程中对人体可能造成的伤害降至最低点,被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢健身活动。+ y5 I: e7 G( l) r5 f
8 R/ ]# e' a" T. X( ^ 健身车:生活中许多人都有自行车,但利用健身车运动减肥与骑自行车的运动是不能相比的。健身车运动可以自由调整骑车的运动强度,并通过健身车上的电子表观察自己每一时刻的速度、运动时间、心率值等。
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划船器:划船是一项古老而有魅力的运动,其方式与众多的减肥有所不同,因为在做每一个划船动作时,大约有90%的伸肌参与了运动,而在一般的日常生活中人体的伸肌几乎不参与任何运动,最多是参与维持人体姿态的平衡运动。因此这种划船器对人体伸肌的锻炼实在是最好的选择了。
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真正的好点子:教你一种监测自己新陈代谢是否正常的方法:人体早上的重量会较轻,晚上则会重些。将早上的体重数和晚上的体重数相比较,就可以测出新陈代谢是否正常。如相差2%左右,就说明身体的代谢良好,否则就证明身体的代谢慢。 |
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