春季让身体全面排毒的祛火养颜菜-果味山药条

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嘿！合着她还有理了，神马孩子啊！得蒙就蒙，得混弄就混弄，阴损蔫坏，她全占了！大春天的我也不跟她较劲了，爱咋咋地，咱麻利上水果，祛祛火，春天多吃含维生素多的水果，可以排除冬天落下的毒素我这可不是忽悠您！
7 P  b' r/ J' s/ f2 P3 t
1 i5 b5 D1 ?: s8 X0 O. `: O原料：山药、鸭梨、苹果、橘子、小番茄、猕猴桃、火龙果、糖桂花酱、冰糖。
特色：色泽艳丽，强身健体。
做法：
1、将山药洗净去皮切段，用沸水焯一下，捞出过凉放入碗底，再将苹果、火龙果、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁；
2、坐锅点火放入清水和冰糖，等冰糖化开后勾芡，再放入水果丁、糖桂花酱翻炒片刻后倒入小番茄即可出锅，倒在山药上即可。

小米营养点评：
1、健脾益胃、助消化：
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；
2、滋肾益精：
5 |+ [( L! `: B% \0 j" \山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
, k# y! [( b8 D6 V/ J# P3、益肺止咳：
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
4、降低血糖：
& u" Y: J  X8 e# |" q' T山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；
, b( E3 u/ c3 X& |5、延年益寿：
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
& I2 E- J, p3 V9 D9 w! o8 d6、抗肝昏迷：
7 E' e2 s/ g! Y# {" P' ~8 f近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
小帖士：山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。
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春季让身体全面排毒的祛火养颜菜-果味山药条
( v" v( Z; P) E3 I( Q* C& O+ o$ q嘿！合着她还有理了，神马孩子啊！得蒙就蒙，得混弄就混弄，阴损蔫坏，她全占了！大春天的我也不跟她较劲了，爱咋咋地，咱麻利上水果，祛祛火，春天多吃含维生素多的水果，可以排除冬天落下的毒素我这可不是忽悠您！
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  x" `+ t! r+ E原料：山药、鸭梨、苹果、橘子、小番茄、猕猴桃、火龙果、糖桂花酱、冰糖。
' @% z# O& a0 p: F+ S特色：色泽艳丽，强身健体。
  [& _. K5 u; Y" x4 b+ o. G# l2 b做法：
$ j5 ^: P' _+ x3 }+ i5 ~1、将山药洗净去皮切段，用沸水焯一下，捞出过凉放入碗底，再将苹果、火龙果、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁；
2、坐锅点火放入清水和冰糖，等冰糖化开后勾芡，再放入水果丁、糖桂花酱翻炒片刻后倒入小番茄即可出锅，倒在山药上即可。

小米营养点评：
4 m& Q' v8 I3 E7 N6 q" b4 b' a& W1、健脾益胃、助消化：
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；
  R. w- C! Y8 C2 F" b0 E5 k2、滋肾益精：
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
0 {# |8 j# _3 L1 ^/ N' I! W9 a3、益肺止咳：
. b6 M1 b4 K" N& T- d山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
& g/ X3 X4 y$ N. b9 o% k: F, J4、降低血糖：
$ n8 R& W/ U6 K山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；
4 P, D+ h( p; j$ _5、延年益寿：
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
9 m6 ~5 a$ Y/ _) g5 v4 V! @6、抗肝昏迷：
近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
小帖士：山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。
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