春季让身体全面排毒的祛火养颜菜-果味山药条

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嘿！合着她还有理了，神马孩子啊！得蒙就蒙，得混弄就混弄，阴损蔫坏，她全占了！大春天的我也不跟她较劲了，爱咋咋地，咱麻利上水果，祛祛火，春天多吃含维生素多的水果，可以排除冬天落下的毒素我这可不是忽悠您！
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原料：山药、鸭梨、苹果、橘子、小番茄、猕猴桃、火龙果、糖桂花酱、冰糖。
1 S: u' K% x2 C1 ^0 v' Z特色：色泽艳丽，强身健体。
做法：
1、将山药洗净去皮切段，用沸水焯一下，捞出过凉放入碗底，再将苹果、火龙果、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁；
2、坐锅点火放入清水和冰糖，等冰糖化开后勾芡，再放入水果丁、糖桂花酱翻炒片刻后倒入小番茄即可出锅，倒在山药上即可。
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% D5 v8 t/ ~2 F小米营养点评：
) T# b5 }+ O" d% u5 K8 l/ i0 f7 V9 S1、健脾益胃、助消化：
- ?, c4 `1 f4 [5 M山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；
2、滋肾益精：
  d+ N  f1 u: w( S山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
; D: n# s: s% g& e3 p, |" c7 T  a3、益肺止咳：
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
4、降低血糖：
$ l( ^. }) Q( c: F山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；
: ?" A; r5 u1 \5、延年益寿：
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
: J3 C/ K" V. s- }3 p6、抗肝昏迷：
( A, |  a  g4 T: R  M3 E/ X9 m9 Y1 K近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
$ G0 p& \$ x2 R2 C$ U6 T2 O, h( Q" P小帖士：山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。
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5 {. i0 ]( h+ p( X, _春季让身体全面排毒的祛火养颜菜-果味山药条
- x+ H6 f; M) G4 N嘿！合着她还有理了，神马孩子啊！得蒙就蒙，得混弄就混弄，阴损蔫坏，她全占了！大春天的我也不跟她较劲了，爱咋咋地，咱麻利上水果，祛祛火，春天多吃含维生素多的水果，可以排除冬天落下的毒素我这可不是忽悠您！
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原料：山药、鸭梨、苹果、橘子、小番茄、猕猴桃、火龙果、糖桂花酱、冰糖。
特色：色泽艳丽，强身健体。
/ l: B! ^: H( Z  @做法：
1、将山药洗净去皮切段，用沸水焯一下，捞出过凉放入碗底，再将苹果、火龙果、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁；
2、坐锅点火放入清水和冰糖，等冰糖化开后勾芡，再放入水果丁、糖桂花酱翻炒片刻后倒入小番茄即可出锅，倒在山药上即可。
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小米营养点评：
* A6 W! [* H2 |7 S4 |2 ]1、健脾益胃、助消化：
! J' P4 ]2 A9 Q4 G  C, {2 Y山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；
2、滋肾益精：
+ ~, i) a' X& F2 k. M7 ]: ~  ^山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
3、益肺止咳：
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
  B, L1 R' G4 C% v5 {7 F: n4、降低血糖：
; d- k7 A$ x( @7 s/ p6 i+ P山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；
5、延年益寿：
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
6 g( Y* x  ^# l$ {6、抗肝昏迷：
近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
小帖士：山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。
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