4种黑色食物专门补肾

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4种黑色食物专门补肾2011-08-05 11:45:57 凤凰网 【大 中 小】 【打印】 我要评论(0)条

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4种黑色食物专门补肾

引言：补肾是人们一直在谈论的话题，那补肾食物有哪些呢？中医告诉你，以下几种黑色食物补肾很有效，4种黑色食物专门补肾！
& D; ~" h5 G  M6 c4 P2 }2 U黑芝麻：
4 C# j# V9 T- D5 l* k4 n& l. b黑芝麻性味甘、平。具有滋养肝肾、养血润燥的作用。
5 C, c( v0 ]7 ?" x$ x# D3 {3 c9 p特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明。黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。

4种黑色食物专门补肾

4 m: I$ e1 p& a$ x2 K: U" D  E# g黑米：
黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。
/ c$ V* X5 |' h, k0 {$ z; b7 p! J特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。现代营养学研究表明。黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者。

4种黑色食物专门补肾

黑豆：
味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。
% {1 e+ y& k6 g肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。此外，黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品，也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的冬季食疗佳品。

4种黑色食物专门补肾

$ V9 u) |6 T/ w( o3 ]/ ^' B栗子：
, l% B8 w  T3 h栗子性味甘温，具有养胃、健胃、健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。
4 y0 l6 _% n: N' d% \! q, `现代研究认为，栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能。有利于机体抵御寒冷。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等多种营养物质。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。需要提醒大家的是，小儿消化能力较差，不宜多食栗子。否则容易造成积滞。此外，栗子含糖量较高，糖尿病患者不宜多食。
/ {+ v; \( i( ~( l可见，以上4种黑色食物专门补肾，补肾就要选对补肾食物，黑色食物补肾最有效！