新手上路
文林郎(从九品上)
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- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ % y" C- ~: a3 L0 H% j3 C# |3 _/ K
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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. ]! s$ e. q- \ g0 d% j8 r+ a 元帅级：21-35千卡／100g
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1．柠檬（100克）
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热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克+ C! r/ {& h8 d9 H, @
! ?+ S9 n) {3 S- x9 H3 T! Z# Z3 q0 ^ 2．番茄（100克）/ w, j M! Y! E. W0 k9 Q
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热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克$ A# M8 {& m. M
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3．草莓（100克）( j. R6 F( e$ b: o& }9 i4 g8 ]* P
( P. I' V) V7 U& C9 ~ 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克
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" f {5 v, T! B) F 4．橘子（100克）
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克* ?1 F% P# _9 D" c9 Q
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0 k, Y! G2 g" d, N6 N& y0 W 将军级：35-43千卡／100g( Q' L+ f5 P& z
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1．胡柚（100克）% u3 K" l* I% z- R
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热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克
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2．梨子（100克）
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热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克( @; m& |" w' I) B* S' V, }3 J
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3．水蜜桃（100克）5 n, \6 L" ` l Q) C
: ]1 g! T* Q1 ` 热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克* z. x0 Y+ a6 b) ?) e$ E
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4．芒果（100克）
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; r: l2 q# M1 J6 {$ h 热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克
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上校级：48-80千卡／100g/ o( b2 F( S, G& L' j
* ]) I- Z; a* N 1． 香蕉（100克）' U2 ]9 y5 ? s
' p& m$ x- u3 K# y8 a 热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
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% E! i; v; Q7 D, q( t 2． 菠萝（100克）; a! Q( p5 Q+ x: n
1 u! d0 `5 r: \8 M8 u! C2 Q 热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克
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3． 苹果（100克）3 x1 W4 j) g; c( T0 {( d
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热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 03:26
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