为什么需要心理咨询？

荣格 · 发表于 2011-10-16 15:18

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有您的支持
我们会做得更好

心理困扰好比平时的小毛小病，在生活中经常会发生，完全没有必要回避。程度轻的，一般可通过自身调节得到缓解。程度重的，自己不能解决的，要及时看医生。就像平时我们生病了(比如感冒)，觉得自己不用吃药也会好，结果却越拖越久，延误了病情，损害了健康。心理问题也是如此。也许有人会问：“我怎么知道自己该何时去做心理咨询呢？”

1.不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，或者你在婚姻家庭、子女教育、工作学习、人际关系、职业发展等方面遇到困难挫折或想进一步提高时，你都需要参加心理咨询。

当你在某些时候觉得孤独或者想找人说说话，你或许可以寻找心理咨询。

当你不知为什么经常感到烦恼，无心思做事时，或者当你经常不由自主地大发脾气时你或许需要心理咨询。

当你常把自己锁在房间里独处，不愿出门，总想痛哭一场时，你可以考虑去心理咨询。

当你的工作、生活、情感压力过大，例如失恋、工作挑战太大、同事相处不良等，而使你觉得有点胸闷难受、心区疼痛（但到医院检查又查不出身体问题）、焦虑不安、容易发火、心情忧郁、失眠，那你需要心理咨询。

当你的家庭婚姻关系出现问题，如夫妻间交流困难、夫妻间的性功能障碍、夫妻感情恶化、处理离婚，这时候你显然也需要心理咨询。

当你与自己孩子的亲子沟通无法顺利进行，小孩学习成绩下降，与你产生对抗等等，那你或许要带着孩子一起来参加心理咨询。

当你的孩子出现各种心理行为问题时，你可以去找心理咨询。例如，孩子学习成绩总是不好，有一些坏习惯，多动、口吃、情绪低落、胆子太小等等都可以去浙江省应用社会心理研究院心理咨询中心寻求专业心理帮助。

当你人际关系中出现了较大问题时，建议你接受心理咨询。

当你为自己的职业方向感到迷茫、现有的工作（学科）非常不适合你的性格、总是和领导同事闹矛盾、职位长期得不到提升时，你显然需要心理咨询的帮助。

如果你希望进一步改善自己的性格，也可以去请求心理医生给予指导。

或许你没有任何困扰，你丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾，那你或许可以参加心理咨询。

2.障碍性心理咨询指对存在不同程度心理障碍的来访者进行咨询。

如精神病的早期诊断和恢复期的咨询指导；各种心理疾病的诊断和治疗，最常见的是各种神经症（神经官能症）：有焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症、疑病症、癔病等；各种个性缺陷的诊断、咨询、矫正；心身疾病（心理生理性疾病）的咨询，如高血压、冠心病、糖尿病，更年期综合征；各种心理障碍的咨询：如智能障碍、情绪障碍、人格障碍、行为障碍、学习障碍、沟通障碍、适应性障碍、性心理障碍、性功能障碍等障碍性心理咨询。障碍性心理咨询是目前咨询的热点。

当你情绪极差，难以自拔时，你需要进行心理咨询。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。

当你见了生人就脸红心跳，在人多的场合说不出话来；和异性在一起就紧张，怎样也感觉不自然；平常聊天很健谈，可在正式场合当众发言就紧张或口吃时，你需要心理咨询；

当你有一些异常的心理和行为表现时，例如害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等，或者当你面对一些社会场景，例如广场、商场，或者没有特定对象场景的情况下，你都觉得焦虑不安，甚至呼吸困难，心跳加速，那你或许需要参加心理咨询；

当你的某些行为，例如洗手、关煤气，表现出十次以上的反复，或者当你对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱，或者脑子里总不停地想一些无意义的小问题，对事情做过多不必要的联想。这样的情况已经持续了一段时间，那你就需要心理咨询。

当你有一些奇怪的“疾病”时，你应该去心理咨询。例如，因为精神受刺激等原因，突然瘫痪了，失明了或聋哑了。在医院相应的科室虽查不出病来，又确实发生过的奇怪的疼痛、胃肠不适等等。

当你睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时，你应该去心理咨询。

当你身体没毛病，有由心理原因引起的性功能障碍时，或者有一些古怪的性问题，例如暴露性器官，获取异性衣服，同性恋等等情况，那建议你参加心理咨询。物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因，例如吸烟。对于食物的障碍,例如出现暴食。

心理咨询可以达到的效果：

一、倾诉心声

每个人都有倾诉心声的心理需要。当他遇到高兴事儿的时候，希望与亲人或朋友分享；当他遇到难题无法解决的时候，希望能有人指点迷津……这些都需要通过诉说，释放心头的压力。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。而与自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师，他能耐心听你诉说，并且有心理学的专业知识，能帮你分析问题，排忧解难。倾诉是人的一种心理需要，它既能帮你缓解心理压力，又是分析和解决问题的前提。

二、辨明问题

人的心理问题有各种类型和性质，不同的问题应当用不同的方法来解决。人的许多心理问题并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。就青年学生来说，有些是与学习有关的心理问题，如学习动机、厌学情绪、考试焦虑等；有些是与自我观念有关的心理问题，如自卑、自恋、自傲、自闭等；有些是人际交往中产生的心理问题，如交往焦虑、赤面恐怖、回避交往、对人敌意、过分依赖等；进入青年期以后，还面临一个恋爱问题，这会引起许多情绪波动，需要及时调整。诸如此类的问题，都不是心理疾病，但如不及时解决，就会使人情绪低落，影响学习和工作，甚至引发身心疾病。因此应当通过心理咨询及时调整治疗。

三、磋商对策

在倾诉心声、辨明问题的基础上，咨询师可以与你共同分析问题，商讨解决问题的对策。当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能帮你分析问题的原因，从而帮你正确认识你面临的问题，也能为你提出一些合理化的建议。但他的意见只是供你参考而已，目的是帮你打开思路。心理咨询师绝不替来访者武断地进行选择，而是帮助来访者自己学会如何进行明智的选择，当你学会了如何进行明智选择的时候，你的人格也就得到了一次发展和完善的机会。

四、平衡情绪，促进成长

学生心理咨询的性质属于发展性咨询，主要帮助来访者解决在成长过程中产生的各种心理问题，而不是治疗精神疾病。帮助来访者平衡情绪是心理咨询的重要功能之一。心理咨询通过上述几个作用给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，这些环节都能使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。

五、助人成长
心理咨询不仅能帮来访者处理好当前的问题，而且能通过处理当前的问题，提高认知水平，矫正错误思路，正确对待自己，增强自信，正确对待他人，学会处理好人际关系……
青年人正处于身体发育和人格发展的关键时期，在这一时期，心理上比较敏感，认识也不够成熟，产生这样那样的心理问题是必然的。而不是心理疾病。通过一次或数次心理咨询使你的认识得到提高，人格得到发展，这些对于促进孩子的成熟、成长都是十分有益的。

荣格 · 发表于 2011-10-16 15:19

回复 1# 荣格

为什么要心理咨询？
给心灵减负。任何人的心理都可能出现不健康的倾向，而且这种不健康的心理倾向会直接

影响人们对周围事物的正确判断，甚至导致决策失误，直接影响到事业、家庭、生活。在我们

所面对的这个日新月异的变革时代，人的心理时刻都在受到不可避免的震荡。所以如何加强自

己对外部事件的承受能力，保持健康的心理，处理好决定事业成败的人际关系问题尤其显得重

要，心理咨询就是协助您达到这一目的的最佳途径。

近些年来，国内都市化的发展和社会生活节奏的加快，以及流动人口的增加，人与人之间

的交往越来越肤浅，缺乏深入的交往和感情的交流，传统意义上的人情味越来越淡薄，其结果

是，传统意义上的来自家属的社会支持网络大大减弱，求助于心理咨询将是你最好的选择。

心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机，竭力使人们积极地看待个人所

经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。帮助人们学会辩证的看待生活当

中的忧愁烦恼。

***岳晓东博士说***

心理咨询会给人“登天的感觉”，因为：

心理咨询不求教训他人，而求开导他人；

心理咨询不是要替人决策，而是要帮人决策；

心理咨询的首要任务是思想沟通，而非心理分析；

心理咨询是现代人的精神享受，而非见不得人的事情；

心理咨询确信人皆可自我完善，而非人是不可逾越的；

心理咨询应增强人的自立能力，而非增强其对他人的依赖；

心理咨询使人更加相信自我，而非更加迷信别人；

心理咨询使人学会多听少言，而非少听多言

荣格 · 发表于 2011-10-16 15:21

回复 2# 荣格

我们为什么需要心理咨询？？

在这里，“我们”主要指精神基本健康，社会适应基本良好，却有着各自的苦恼或困扰的普通人，也包括在社会生活中获得成功但内心不那么快乐和谐的人，而不是指严重的精神疾病患者。

想要写这个题目已经很久了，因为不断地听到身边的朋友说“心理咨询是针对有问题的人，是治病，所以总是聚焦在问题和疾病上。所以很多人唯恐避之不及。”虽然这种想法不可避免地令热爱心理咨询的我感到失望、挫败、甚至有些愤怒，但每个人的观点和态度是由他的生活经验所塑造的，所以我能理解这样的想法是很自然不过的事。我很幸运地遇到好的老师，好的治疗师，从心理咨询中受益极大，也慢慢地开始领悟心理咨询的真谛，而很多人在这方面有令人失望甚至伤害性的经验，或者听说了一些这样的经验。但另外一方面，这样的观点也反映了很多人共有的一种两分的思维模式：不断地追求更好，期望所有的问题都有一个正确答案，把生活分成好和坏，健康和病态，成功与失败，追求一端而拒绝另一端。

而心理咨询对人对生命的看法不是这样的。我们也有成功的标准，否则就没有判断和行动的依据了，但这个标准和常人大为不同。这个标准主要有两条：1.是否社会适应良好，能够在这个世界获得你需要的东西，也让周围大多数人大致能够接受，感觉舒服。2.是否内心和谐没有强烈冲突。

我们每一个人都有自己独特的应对生活的方式，这就是人格、个性、自我等等。比如有的人永远看到生活的积极面、不断往前冲；有的人则坚持稳定安全的生活方式。这种应对方式是一个人的天赋和早年的养育环境所塑造，然后在长期的生活经验中不断地修正和强化，逐渐形成的一套稳定清晰的模式。对于一个健康的人来说，这套方式在大多数时候是适应良好的。而且健康的人会有一定的弹性，能够从生活经验中学习，针对不同的外界需要，调整自己的应对方式来更好地适应。但是，再有弹性的人也有其局限性，所以难免会遇到适应不良难以应付的局面，比如遇到重要但无法相处的人，处理不好的事情，过不去的坎。还有的人反复遇到同样的问题。一个在大多数时候适应良好的人在遇到困难的时候，往往会觉得是外界的事件和人引发了自己的困难，殊不知自己的应对方式在这个过程中起了很大的作用。

心理咨询的作用就是帮助我们更好地了解自己，了解自己的需要、渴望和恐惧，了解自己为人处世的方式，了解自己是怎样塑造了自己的命运。一个好的治疗师不是像很多人理解的那样锐利，突然给你一刀，让你很深地被触动，看到自己的问题，然后你就改变了。当然对一个自我功能比较好的人、特别是那些不断追求卓越的人来说，有时候这是很有效的，但真正的治疗是一个水滴石穿的长期过程。（顺便说一句，对于那些喜欢被刺上一刀的人来说，更重要的不是去了解怎样变得更好，而是看到自己这种没有止境的追求给自己生活造成的影响。治疗师的那一刀，更多地是他自己的需要而不是来访者的需要，他需要让自己显得聪明、敏锐、对来访者有帮助。）治疗真正应该做的事情，不是向你指出你哪些地方错了，告诉你怎样可以变得更好；而是让你学习怎样去认识自己，更好地接纳自己，面对事实真相。当真相被呈现、被接受，来访者就获得了自由，改变或者不改变的自由。改变并不是最终目的，要不要改变由来访者说了算；但如果来访者看不到事实真相，那他就会被自己的方式所控制，陷入自我冲突的痛苦挣扎中。

从我个人的经验来说，有效的治疗来自于两个方面：一个就是上面所说的治疗师对于事实真相的呈现。而另一个是治疗师给予来访者的不同的人际互动体验。我是客体关系学派的信奉者，我相信生活当中的很多困难是和人际关系有关的。一个人的命运在很大程度上是自我预言自我实现的。当一个人对自己苛刻，或者认为世界是不安全的，他人是险恶的，他人多半会按照他写定的方式来对待他，这就是我们所说的投射性认同。一个人如果从来不曾被当做一个独特的人来被尊重，那他怎么能够去尊重自己和尊重他人？如果一个人从来不曾被很好地照顾，那他也必然无法了解要怎么做父母、怎样去照顾自己的孩子。而治疗师基于对来访者深度的了解，能够尽量避免用来访者投射的方式来对待他，坚持给予来访者最缺乏的尊重和照顾。这给予了来访者对自己缺失经验的体验，从而能够对自己过往的经历哀伤，看到造成自己困难的原因。从这个角度说，这也是一种对真相的呈现，对缺失这一事实的呈现。两个方面在这里得以重合。所以治疗师并不需要真的去做来访者的父母，只是需要帮助他重新体验和理解自己的经历和对生命的看法。（所以李孟潮说的有道理，他说什么足够好的父母都是扯淡，对真相的呈现才是唯一重要的治愈性因素。）

但是这种对真相的呈现有一个重要的基础，就是对来访者充分的尊重和理解。一个人的挣扎冲突乃至困境和症状是他和自己的生活做艰苦的斗争，寻找解决之道的努力。这种努力也许很失败，甚至让人讨厌和憎恨，但是这种努力是来访者能够找到的最好的方式，他已经尽力了。这种努力值得充分的尊重和理解，当然尊重一个功能良好讨人喜欢的来访者很容易，而对于一个可恨的给你带来痛苦体验的人，要尊重他有时候是非常困难的事。心理治疗领域有一个常识：咨访关系是最重要的治愈性因素。但是这个陈述容易造成一些误解。建立咨访关系不是通过赢得对方的信任使他能够告诉你他内心的秘密的一种策略，而是真正的对对方的尊重、理解以及信任。治疗的目的永远不是把来访者变得更好（更好，谁的标准呢？），而是让来访者增加对自己的理解，获得更多的自由和和谐。只有在充分的尊重和对来访者深度的理解的基础上，治疗师才有可能以人性的方式慢慢地松动来访者僵化的、受限的对生活的看法和应对方式，帮助他看到自己在当前的困难中起了什么样的作用，是否有其他的可能性。在没有获得对来访者足够的理解和尊重的情况下，贸然地指出来访者的问题，很自然地会被视为一种攻击，对来访者的生存方式和自我本质的攻击，这会严重威胁到来访者的基本生存安全，来访者阻抗是自然的事，要是不阻抗那问题更严重，说明来访者的自我有严重的缺陷。当治疗变成一场战争，那么治疗师不论输赢都是输家，治疗不会有任何实质性的效果。

长程治疗是一个痛苦但也极为美妙的经验，虽然也因为一些不可避免的副作用而饱受争议。在我看来，治疗师能够坚持在一个很长的时间里持续地存在于一个来访者的生活中，无论受到怎样的攻击承受怎样不舒服的体验都坚持以人性的尊重的同时又是有界限的方式对待来访者，这本身就具有重要的治疗作用，这是对来访者作为一个人最大的尊重和关怀。当我在治疗中饱受强烈的移情困扰的时候，他只是安静地陪着我。他说，治疗关系是个很奇怪的关系，既真实又不真实。我慢慢地开始理解这个话。治疗关系是一种付费的职业帮助的关系，所以可谓是人造的关系。但是如果一个治疗师过于职业，过于严格僵化地遵守设置，治疗不会有太好的效果。这个关系真实的部分在于，治疗师以一种人性的方式存在，作为一个人真诚地关心着来访者的痛苦和困难。

越来越觉得，理论取向和流派的确不那么重要，而是像亚龙说的“做菜的时候悄悄撒进去的一把调味料”才是最重要的。这把调味料就是治疗师的独特个性、人生智慧、对来访者的深刻的理解和尊重。对来访者的理解和对事实真相的呈现需要专业的训练、良好的技巧和能力，但更需要真诚的尊重的谦卑的态度和不懈的努力，所以我现在对简快的方式心存警惕。技巧是实用的好东西，但问题在于我们往往舍本逐末，陷于对快速解决问题、对效果的追求，这其实是为了满足治疗师自己对成就感的自恋需要，而忘记了治疗发生作用的基础在于对来访者的尊重、充满人性的关怀、不断增进的理解。

荣格 · 发表于 2011-10-16 17:19

回复 3# 荣格

为什么心理咨询往往要较长时间？？

人的思想是这个世上最复杂的东东了。

现在科学还无法解释，思维从何而来，形成的机制是什么。

而且，人的心理出现问题后，不光其原因背景不同，结合不同的性格气质，其治疗方式也不近相同。

纯生理的病，可以用一种所谓的科学定量的治疗方式来进行，而心理方面的问题，不同医生的判断也不尽相同，而且心理的感受是经常出现反复的。因而心理咨询的时间较长。

每个人都是自己的心理医生，我们随时随地都在调整自己的心态，活到老、调整到老。

心理咨询，会持续人的一生，包括自我调整。

荣格 · 发表于 2011-10-16 17:26

回复 4# 荣格

心理咨询为什么要收费？？

有一点要说明的是，一次的心理咨询与治疗费用不会比你到饭店吃一顿饭贵。一个月的费用不会比任何慢性内科疾病一个月的医药费贵。心理咨询与治疗必须有相当于其价值的收费，因为这本身是有价值和有意义的工作，心理医生付出的是强度极高的脑力劳动，也会让来访者或整个社会重视并认真对待它。它会带给你全新的内心感受和内心世界，并会影响你的一生。

心理咨询是一项有偿服务，主要采取按时收费的标准。之所以要按时收费是因为：

1、心理咨询是咨询师帮助咨询者解决心理问题的过程，心理咨询师付出的劳动和时间理应得到报酬。

付出劳动，就应该收取费用。如同我们请搬家公司搬家、让裁缝做衣服那样，是要付给别人钱的。

2、有利于建立良好的咨询关系．

咨询师收取咨询费后，自然就形成一种服务合同关系，既表明了求助者的诚意和信任，又赋予了咨询师义务和责任；求助者为节约时间必然会主动配合按时就诊，咨询师收取了费用后服务必然更尽心尽力，双方都能全身心地投入，咨询效果才能得到保证。

3、咨询收费本身有一定的心理治疗和不良人格矫治作用：

心理咨询的过程需要咨询双方配合，共同付出努力，不收费的心理咨询，咨客在接受治疗时主动自我探索和改变自己的动力往往不足，总希望咨询师舒舒服服地把困扰自己很久的问题解决，这种等待他人援助而自身不作为，不付出即想收获的观念本身就是一种病态观念，需要矫治；同时收费服务对咨客的就诊行为也是一种行为上的规范，在约定的时间内按与咨询师约定的内容进行咨商，本身对增强咨询者的自我意识，责任心，自我控制能力等都有积极作用。

因此专业的心理咨询服务都必须收费，不收费的心理咨询往往都是较随意的、不专业的。不收费的心理咨询的负性表现在，咨询时因为不收费，咨客往往把咨询员当作倾泄不良情绪和自我表现的对象，滔滔不绝却离心理症结万里，想来即来，想走就走，问题依旧；而咨询人员呢，因为不收费，也难于保持责任心，和助人的热情，甚至会感到自已的精心工作竟成为他人可有可无的垃圾桶，而倍受挫折。因此专业的心理咨询，应以收费服务为主，应以一个疗程，一个疗程的收费为主，因为心理障碍的形成往往是有生以来日积月累的结果，病来如山倒，病去如抽丝，解决心理障碍绝不是一次两次咨询就能解决的，要看到心理咨询的效果往往至少需要一个疗程以上的心理治疗，如专业精神分析心理治疗的鼻祖弗络伊德对心理障碍的治疗往往持续一两年甚至更长的时间，而对于大部分有心理问题的人而言，总希望有什么灵丹妙药，能一下子解决所有的问题，其实这是不现实的，目前流行的较专业的折中疗法---短程心理治疗，一般一个疗程大约以1~~2个月为期，每周一次或两次咨询治疗，当然要做几次咨询要具体情况具体分析。

我们过去的时候，曾经尝试过不收费，后来发现，不收费起码有两个害处。

第一，来访者不珍惜他获得的治疗机会，对于跟医生互动、定时来诊，不加珍惜。结果，来了只是与医生闲聊天，不认真讲自己的真实感受，哪天想来就来，不想来就不来。结果使心理治疗不能系统地有效进行。

第二，如果不交费，医生也会缺少责任感，心里会想：我可以跟你聊天、听你诉说，但是对于是否给你最大最好的帮助、能否有效则并不关心。所以，如果不收费，最终损害的不仅是医生的利益，更是病人或来访者的利益。

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