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女人在不知不觉中可能踏入了要命的健康误区,你还浑然不知。看看下面,你做的到底健康与否,我们好好的去关注下吧,为了健康多多了解下,10个要命的健康细节你是不是在做呢?3 W% T* |2 b; ^0 u3 T* s% }
1、忽视常规妇科检查) \/ W# W6 v6 c8 {
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有 18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
1 [) t3 }* m' e 2、整天工作,没有休息) e5 J% s: o& k, g
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
- X, U" w5 d( Y; m5 s" K 3、健身房里的马大哈$ k$ C6 ^# x/ k5 L
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
- Q2 u/ d6 ]1 j$ k0 o 4、呼吸太浅
\# F, n/ a+ I# X' \ 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。* |! I4 A" ~! v) ^$ \
5、锻炼模式一成不变
" a1 P0 A' V% s# q 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。3 v- P# w# R% H9 z/ t/ B
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。! O) M- q- d( ]3 a2 }# ]
6、长期用冷水刷牙
0 C" w& g7 p6 i) w+ ^" v$ o( G7 B 资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
; k9 L" @% I! D0 }) v; F 7、高跟鞋的美丽错误
M6 M) o6 x: j; w 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在 7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
2 N5 }0 b! T; c5 X; J7 ]. r* x' T 8、经年不变的避孕方式; o& X1 y4 x0 v
向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
. y6 Y8 V! p$ @ 9、超负荷的卫生棉条6 U3 h) }: `, P/ @
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。 |
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