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生活中能滋养肺部的食物很多,如萝卜能治疗肺热咳嗽痰稠等症,荸荠对伤津痰热咳嗽等症有效,而梨有清痰止咳清心润肺解毒利尿等功效,银耳可以治疗阴虚肺燥干咳痰稠等症,百合能缓解咳嗽失眠神经衰弱等。专家介绍以下几款清肺润肺养肺的汤粥,可根据自身情况选择。
% [1 u! ]5 b; ~ 清肺:
. y6 ]0 |" |( G& y9 O) J; ^/ j 雪耳莲子百合排骨汤:
, w9 Q; h' P& q9 U- w* Z% t 原料雪耳75克,百合100克,排骨500克。做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。二是桑百皮百合排骨汤:原料桑百皮50克,百合75克,排骨500克。做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。
4 f. H# Z( b% C# L1 c8 B 润肺:* D. P/ A2 |+ s& J) @# r4 s5 ~
银耳羹:
9 l3 m3 |( m" S 原料:银耳5克,冰糖50克。做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
% ]' {( s2 ?2 e# Z2 s- U 豆浆粥:
" G1 ~& ^, d( n; t- J- E# B% W 原料豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。, ~5 n( K( h6 }" J' ?& E4 R9 g
鸭肉粥:
' J& p3 {9 ]' |9 m8 o) w9 a 原料鸭肉150克,糯米250克,料酒盐少许。做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉少许料酒和盐,煮至粥熟。
3 b3 B7 Z* \2 K9 w1 I8 U" u 养肺8 o4 y1 P2 e2 r4 B* s8 k6 S, N
火腿冬瓜汤:& k& ?" e% x* r. I' Y$ e
原料火腿片,冬瓜片。配料葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油。做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花麻油盐糖。 |
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