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我国许多地方的春季具有湿润偏热天气,空气湿度高于60%,气温在20或30℃左右,这种天气常常诱发湿热症状,湿热症状又往往很容易找上办公室一族的人。要除湿热,饮食必须以清淡为主。远离湿热 轻松生活 5 L6 d K6 n+ g, g; O1 W1 J7 y
一、找出自己湿热的原因
5 w2 a' j$ ?$ T. r. }; j4 H1、湿热的内在原因:不能运化体内湿气,郁而成湿,久则化热;先天不足,体质因素导致体内湿气较重;饮食无忌,喜食生冷,损伤体内阳气,导致脾肾阳虚,运化不足,湿气积聚,久而化热等等。1 F& R% B2 z& }: S2 M3 i. ?8 H
2、湿热主要原因:身体里面水分过多积存和肠道败坏的积存,导致身体免疫力下降。此时应避免阴性的食物和煎炸食品,如芋头、芒果、菠萝等。平时多运动,喝一些清热祛湿的凉茶。多吃水果和胡萝卜,可以帮助肠道清除积存的败坏固淳。 U& I5 m; j/ \5 {0 E+ U
3、内湿外湿:外湿入浸,首先影响脾胃运化功能,导致内湿产生。反之,脾虚运化无力,又常招致外湿浸犯。
# H8 f0 i) }4 U4 K二、避免进食湿热的食物:
春季远离湿热食物 , U# g8 z; x0 I* ~
1、胡椒
& O# O0 d7 A3 ?) o凡湿热型黄疸之人忌食之。对阳黄之人来说,多食则易增剧病情,助长湿热之邪,黄疸不易退去。0 m( t1 N) Q2 P4 g- u
2、桂圆肉
& A4 I- B% [5 x8 Y& ]甘温果品。湿热性黄疸应多食清淡利湿之物,龙眼肉滋腻助热,不利湿热之邪的排泄,故阳黄与阴黄之人皆不宜食。; J7 W$ c% ~: z, j4 t* o
3、鹅肉9 O8 ?; S. j/ {7 z9 ?) X" s
民间视为大发之物。阳黄为湿热型黄疸,故多食鹅肉则弊多利少,甚至有弊无利,加重病情。
! q" R' I6 Y8 R9 t8 M$ r8 l2 u4、羊肉. U# _- X, w% G+ M# J5 [
性温,味甘,黄疸之人多为内有湿热,熏蒸肝胆,胆液外泄而发黄。《金匮要略》中早有告诫:“有宿热者不可食之。”黄疸之病屑“内有宿热”之疾,法当忌食。
3 Y5 H: U9 r& ~7 G2 G# a, C当然,辣椒、狗肉、牛肉、韭菜、生姜以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物也是少食为好。 |
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