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第一步,立刻停止自责。' n U1 T* L" k: S
2 k% \2 N) H0 p第二步,简化生活。适当改变一下生活、给自己减压。% M+ ]* G# t2 @% |
4 I9 I$ K& G9 r' |4 e+ ]% `第三步,规律作息生活。不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。! W! N, a$ H* l; f7 e
% z. n7 w( t, M3 |& t4 k/ M第四步,少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。
, Z) m3 |. J7 y$ P V. I
2 C9 y1 W' d! M: u+ C# b" q第五步,认真治疗。' b, n) @; i; u8 z
, i# ?& G. p @第六步,参与活动。 |
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