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本帖最后由 心之韵 于 2012-4-23 10:11 编辑 2 [6 a7 P) J5 ^# R7 R! n0 A
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①一次只担心一件事情；
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+ H, D, L( p8 u, s, ?6 j$ [②每天集中精力几分钟；: e7 r0 P% F- ^; ]
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③说出或写出来你的担忧；
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④不管有多忙碌，一定要锻练；1 f9 }0 A# `7 f; @
8 W% @- k c( z8 H⑤睡个好觉或者去享受按摩的乐趣；
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⑥放慢说话速度；0 S% h4 X8 w5 u. [% p
8 H( H' Y% ~0 v) H$ K) `⑦不要太严肃；
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⑧不要让否定声音围绕自己，而把自己逼疯；* u7 O x/ M6 B7 h1 h
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⑨让自己彻底放松一天；9 R \6 _, j0 _3 `
; ^4 ?+ {9 g G0 h' J) | [⑩至少记住今天发生的一件好事情。 |
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发表于 2012-4-23 09:58
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