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这些生活恶习会让你的屁股越来越肥

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  肥胖原因1:跷腿坐着,一边悠哉一边胖# ^" g8 |9 v' T1 c  m2 `) R0 N+ P1 X
  此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
9 Q2 e! \# A0 w4 i1 C5 F3 J3 w  对抗招数:: z. O) i. A5 K
  可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。! \) J* H* x! ]5 j/ F0 ?
  肥胖原因2:长时间久坐. a, f7 }2 W& H' E2 a' T; a+ l9 v
  上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。
5 q" _+ P8 R8 O) r" w1 Q2 e/ l  对抗招数:$ N) B0 ~, O2 j4 O& _: N
  每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。3 `  w9 `* n. h5 t- B
  肥胖原因3:裤子尺寸不合
9 n- n0 m! Q+ c# j: x6 n  紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动
9 x5 K& e4 h6 W7 H/ [9 l  href="http://jianfei.familydoctor.com.cn/list/11.html" target=_blank>运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。) z" X2 x  N) V1 F
  对抗招数:- U& O0 B( ^& S  z% s6 L! q
  应挑选合身的内裤,多练习修饰臀部线条的提臀操,使臀部线条紧致流畅。
: d5 D$ }2 d, K4 @& L  肥胖原因4:长时间站立4 N( v& m3 c6 E- ~5 p7 N1 h+ X
  有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。9 E; f7 p% y' a& n
  对抗招数:% B: I* `5 W5 P8 y
  泡澡以松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿。
3 w0 Y" A7 f. }9 K  肥胖原因5:饮食高热量、重口味
9 `% ~& {4 h4 J! H/ z8 |- x6 B  大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
& h+ F* T+ a  \1 P7 P9 |5 W  对抗招数:, w2 }2 H" z; N8 |! U' W) ~7 I
  控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩。
+ i* w% U3 J- M% b( N  肥胖原因6:雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖
6 ~8 [5 H- \1 V  让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。, B0 R9 a1 I6 X/ {& K: b! @, r
  对抗招数:
& _8 M! G& M( X9 |' S1 T  按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克将至30微克,甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。
0 K. Q, {  h1 g9 l% {  肥胖原因7:趿拉趿拉走路,小腿拼命胖9 N6 |% B5 n* k: z% ^3 f% i8 t/ V- y
  平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。
4 V' W% `# D3 _" I: h2 V! I; i9 ^9 t  对抗招数:: N1 I! p! V. X5 X! ~
  正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。
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