- # }) k0 S5 Y4 q: M$ K
# ?3 c: [) c! @# {
2 z. `5 b1 A6 i( i
x7 v; B7 ~- J8 O- `8 A
" X) b) [* ]2 y0 o # {" i( V4 E9 H
+ n/ ^# R, T. X6 S6 E5 F+ H7 {
& R: v9 U$ Z# m
9 ~/ ]9 G! T5 r/ y
. y0 a( i( s) X3 G6 b# J; ~
2 r5 c5 a! }* x/ V1 {2 w O8 o g' H+ f* u
$ A6 p; `% k8 ^6 u4 V1 A- K# q
- _4 T9 ^. j3 [5 w3 m6 r
$ R0 n8 d4 J P! j" J8 E1、葡萄——历代中医推荐补血佳品 葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的! 1、葡萄——历代中医推荐补血佳品 葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的! % U) `; n. i) X/ E. n9 f
' T+ |2 F5 a, a1 g) e. g/ |
( z" T5 W( X) a$ [# } m8 s
: Z# w! ]$ O7 i$ `0 s2 `" e# E1、葡萄——历代中医推荐补血佳品 葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的! : o) S. L0 Y6 x* g- Z
2.龙眼肉——民间熟知的补血食物 龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
' Z% x, w* B. [3 N5 G( g5 r* F% s3、南瓜——补血之妙品 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生 素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
( a/ s! G" X3 u0 e4、胡萝卜——补血极佳 俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。 缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。 ' U* a9 V |7 Q/ Q2 A4 B9 ^! P/ `
5、甘蔗——补血果 冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。 不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
2 Q, U8 ^! l' x2 P6、红枣——补血养颜圣品 红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。 看到了吗，不止阿胶补血有效，以上这些补血食物吃对了也有强大功效。女人补血，6大食物胜阿胶。 | 
狗仔卡
发表于 2012-7-1 20:11
提升卡
置顶卡
变色卡
发表于 2012-7-9 09:01