一白遮三丑 白白嫩嫩惹人爱

mblrk

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

　　除了以上饮食中的注意点，MM还可以按着下面的说法多注意些：
2 l7 E5 e  f3 V" c" q8 h

最需要注意的是阳光

　　(1)最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午 3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫作皮肤。
9 o+ z: w! N8 f% ~7 v

8 L) M) |5 F5 K+ @3 S# Y( w$ w

食物对皮肤影响极大

0 |, \( G4 O2 ]$ N" P9 G　　(2) 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C　多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
; S- B7 \% }5 z5 x4 F9 f

! y  O& I3 K# k& E! s

休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响

　　(3) 休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

+ s) f4 A( S. i4 ]) a) a" A

情绪对人体的影响巨大

　　(4) 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。