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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；
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7 b6 K; ^: E7 k②一次只担心一件事情；
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0 h* Q7 `" ?( @" g& I- W( @/ g: J2 u③每天集中精力几分钟；
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④说出或写出来你的担忧；" E* r# z7 _1 P) h6 J2 B, Z, V
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⑤享受按摩的乐趣；7 Y/ L0 [5 h" k, G
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⑥放慢说话速度；
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⑦不要太过严肃；; f( X3 v/ g2 F1 \5 P# B, d# o0 }" v7 V
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⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；; F, p& A/ o1 q) k. \: |
' T3 D. Z' _& g8 Q @! I/ X S⑨让自己彻底放松一天；
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⑩至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-10-25 07:49
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