木瓜的几种吃法

Elena

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木瓜的几种吃法

[U]木瓜牛奶[/U]：
) j  k- }. P* e1 |6 o0 t' A' }+ d1 u1 材 料： 木瓜150克，牛奶200cc.（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）
8 B' z3 e2 |5 _做 法： 木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。
% y; K- a# D9 }, L- T2 材 料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。
& F, V/ v3 W! Q- }% z# ^  R做 法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，
5 H/ t& l; R# r% L. D4 B, m' X以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。
3 材 料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。
) J) E% }. h1 D2 B  E9 _3 h9 ]做 法：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。
8 u+ J3 m4 e7 ?9 H7 O# V  v2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
) d5 t1 N) l% Y/ P5 T功效：润肤养颜。
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[U]木瓜果盘[/U]：
把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完。不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。

/ O( O( `: }) c, M, A[U]木瓜牛奶椰子汁[/U]
4 D1 A8 a( }* D0 o2 u$ g7 }3 S: D0 K材 料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。
做 法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
功 效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

( g+ j' `5 b# N( ^, P% j" i4 }[U]木瓜鲜奶露[/U]
6 ?" O, b$ f) p3 l/ }' t材 料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
7 A; z! Z5 f! W# Q* s, Z5 n做 法：木瓜去核去皮切粒。 用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。
9 |! W+ q2 T, O. Z, c& r功 效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

( [6 ?, |) F. G1 g# Z& }1 z[U]木瓜橘子汁[/U]
: w% {' F, c! C# y( _" E材 料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。
; I5 ]" z7 [+ r& N2 n1 G$ V+ w6 G做 法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。
功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。

4 i$ j; D, E, U3 N; Z9 T[U]木瓜麦片牛奶汁[/U]
1 W2 @: b5 Q4 |% V  A, T材 料： 去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。
做 法： 木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。
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[U]木瓜炖牛排[/U]
" H1 X, ]! U5 I材 料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。
做 法：用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
. s0 D" K  }, _5 I6 P, }3 {功 效： 木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同食用可使营养均衡。

0 u, T: N3 e8 G3 h5 F[U]木瓜蜂蜜糖水[/U]
材 料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量
7 w- \% F3 R& W# a; D( a做 法 ： 用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。. 煲滚后改用中火煲30分钟。放 落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。
- I' o* A$ S  S2 p+ M& k功 效： 木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热；熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒；柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。
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# }/ s* _& _+ ^4 D) ?[U]木瓜综合牛奶果汁[/U]
材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量
做 法：木瓜去籽挖出果肉；香蕉剥皮；柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好
的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中
( i" G/ d' B; ]饮用。
功 效：木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。

[U]银耳炖木瓜[/U]
$ x3 u2 J/ l9 f  B) ?0 Z材 料：银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
" ^* J6 E" D9 n+ c% S' B( n做 法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
功 效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。
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9 J( M5 h: j- _) |4 p/ z% x2 W6 g[U]凉拌青木瓜-万年长青[/U](4人份)
* H, o' R- A# ]" Y. e7 \材 料：青木瓜200克（约1/4个）， 红萝卜30克，碎花生粒10克，香菜、蒜少许。
# z9 x: l' D8 e% w8 w* F调味料：盐、香油、醋、糖适量
做 法：1.青木瓜、红萝卜切细丝，用盐腌一下。2.用冷开水洗净 3.香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖调味，即可装盘。
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  E. a, g7 u$ w4 `$ J5 ?9 X[U]木瓜鲜鱼汤[/U]
- b; a+ g1 {' t1 w7 m! S# z! P2 B材 料；木瓜 1个（约1斤重），鲜草鱼 约1.2斤，干百合 1两，胡萝卜 1个，黄杏 8钱，党参
' J) n1 m. |1 S) B5 _1两，姜 2片
: ]2 f/ j4 s8 \. \做 法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

kaixindeyuan

好帖DDDDD

№堕落

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