【四个步骤让你更幸福】

心之韵

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我们会做得更好

1、建立坚实的人际关系网，相互间给予积极的支持；

! e' r* X( q6 e9 Z: R) Z2、设定切合自我实际的目标，强迫自己或假装幸福都会导致痛苦；
3 E4 _( s& i+ q% u
3 Y$ y+ v& x) K; ]1 g" \3、遵从真实感受，不要自我埋怨，注意力转移到更大的目标是应对坏情绪的好方法；

4 w6 d) z8 U. z( j4、生活并不是一成不变的，随时为改变做好准备。