【再教你如何缓解压力】

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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。

①首先要设定现实的目标；

3 J& j3 o  q8 N1 m0 `: J②将压力写出来；

; [! Q* A0 T9 j* Q0 Z" |! |* a; F③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；
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2 ~9 B- P& K: U$ Y④适时放松，听音乐、外出旅游等；
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⑤想像；

⑥闻香气；

+ o$ u6 K' b: D& b" c7 }; _7 i⑦压力大时想哭就哭；
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⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。