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①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。$ Y5 M0 M9 }7 x" J2 n! y& A3 r
9 E" h3 G7 E9 ]9 D②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。
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8 E# y" K' }* q8 a③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。
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" U3 K. A9 S: K1 L9 }; V; C/ D④给你的大脑输入正面信息。) L# T0 b: M, m$ I
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⑤坚持每天锻炼。; t, X3 C) e& x3 M
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⑥万事睡为先。 |
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狗仔卡
发表于 2013-6-5 08:53
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