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重金属超标?19种食物“吃掉”重金属

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体内重金属超标带来6宗罪
* {" C6 o0 R5 ~. K( V6 V& u1、怎么努力都怀不上孩子 重金属铅在体内堆积,会影响男人性功能,导致精子的质和量发生改变,比如精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱。 5 m5 I* R, {( }; h* a

6 A9 ~! X0 Z8 ^8 h0 H0 @3 u+ e2 L# c1 f: D& O# ?. M4 m7 [
2、整天丢三落四重金属铝可能导致脑损伤,造成严重的记忆力丧失,我们一生都在喝铝盐净化过的水,吃含铝盐的食品,如果随时间推移,铝会沉积在脑、心、肝、肾中,而且霸道地只进不出。 / z% D, s5 ]0 Y! U" k4 A' i
' i4 H  e! n; y" q5 Y
3、引发骨质疏松
' d# Y8 t, }. o重金属镉对身体最显著的损伤表现在骨骼,引起骨软化、骨质疏松。长期接触镉还会引起肾脏、生殖系统的损害。 ; \5 p) r- h. C' U. m
3 @( k, A6 q# R' ~
1 Z4 a* a- L+ q4 U6 f. Y) l
4、损伤你的神经系统
% o1 ?% T- b" s0 q5 S重金属汞对于你的神经系统的危害极大,会导致注意力缺陷,语言和记忆障碍,运动及感觉能力的下降等。食物汞含量高容易引发心血管和神经系统疾病。
1 D- [8 F6 C% |9 c2 ?2 s9 S# F7 U
- R/ C9 I% [7 Q( c+ ^/ L5、患上癌症的几率大大增加" J; p' G: w$ ?- b
重金属砷暴露与肺癌、皮肤癌、膀胱癌及肾癌的发生存在着关联。饮用水中的砷可令人患膀胱癌、肺癌和皮肤癌,在工作环境中摄入砷以致患肺癌、肠胃癌和肾癌的个案增加。
" ?7 R4 R( O' `6、开始皮肤发红、脱皮、敏感
; v' G8 D5 `' f" J+ h" ?1 y. K8 ]! a
( U2 h8 n8 z7 h2 ^* u不锈钢餐具、办公设备里隐藏着的六价铬化合物对皮肤有刺激和致敏作用,皮肤变得敏感,出现红斑、脱皮,你还以为是用的护肤品不当,其实是血液中铬含量的超标。 加国无忧 . R* f1 z: c8 X1 ^; Q) ]# m4 h
身体重金属超标“吃”掉体内的重金属:
9 y) _5 s9 a7 Q. E9 _1、助肝排毒: $ h5 U4 W2 F7 ]1 B; E+ Y% J
: l8 J9 `9 ^2 [5 }, A" E  k+ X% S/ P0 C

* i- j1 {( B4 _& A0 s$ B肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜:   j6 I/ E' H8 s1 ^/ b
+ L3 p$ r7 c5 E* k

: j5 W5 \# p& Z/ w  B7 `是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
7 J7 T3 [# M/ p  n0 ^牛奶:驱铅。其一,牛奶中含有丰富的钙,而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二,牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物,可以促进铅的排泄。 8 F. e5 @* m" D; R  x
( t; T* x" A3 I6 m/ a
7 V( c5 V$ |8 l; b) b! T4 a$ q) P
葡萄: 可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
, o; K3 q" m& E, s8 y( W9 }+ O9 c# T" z8 ]. g' W. v( _
无花果: # w! ]# H1 h5 `" N+ G, \

/ O: p5 r# M  R1 W含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。8 N% {" g* T. r5 d/ u0 }9 v
2、助肾排毒:
3 `4 Y' J6 n* A: C6 x" ~% }3 X# ^# d5 _+ s/ j% [

0 o) a, H, N6 M. b( z! ]2 v4 K肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
' Z& s' j/ E/ Q& k黄瓜: - b: J& w6 U$ g5 ^6 X$ ?4 Q
黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃: 8 _- B" |2 ~) C8 g  {2 S
樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。 7 f: v) @: a. A0 {8 a8 o

  p, D& q. \! c4 x7 D8 V0 i3 Q# m$ Z- w: d: }( ]
3、润肠排毒:肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。 9 ]/ a0 I! J$ d" }+ p
5 p( q1 ?# M6 |2 E& e. D+ F7 e

5 p' a- q* R' u2 ^: I# k魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。
, ?- Y8 @5 Z6 f7 W/ T- r3 c3 Z: e! L& f/ S

" j5 X4 T% S* _, N# R+ u黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。 5 q! @/ X4 I3 U) y. d0 ^; U" _

' D$ \+ u' T* e! R/ \. ~8 m1 e9 [7 O
海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。
" v! E+ K+ L. o% ?) u+ t! s( S. c3 o; K/ o: P. M/ C9 D3 m. q( @5 C
- j6 Z1 f# {1 |9 \' v9 o
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
5 _+ V8 [6 K1 Y) ^1 ~, L$ d
& @" {% T) f8 K5 T0 q" |% a
5 s6 `1 o+ c+ V% A5 @& j8 ~: \苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
! x( ]( O( y# P% e5 f# [! j. z" F  J- m8 T7 ~8 U/ R( V2 s* @
8 B2 P: ]4 ]& z2 }; H
草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。 % w( C8 S' [: |( x

! @0 L9 Y9 x: P+ U9 `3 N8 l蜂蜜: , a2 b* g6 W! G4 G
" N7 C2 B4 C, G
自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。9 f; Y- w/ V' d
糙米:3 O' q+ [/ n- g& j3 Y3 {7 r
是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。, @7 x0 S. ~/ K0 e! U7 j) e% `; e: M

9 f) G8 r; C# M4 S1 R( i5 |4、排毒食谱上的其他食物:芹菜:
4 W' W" n4 U: W" D2 }! F: m% {
! Z1 M4 f5 n% s- [& E, F7 O' T1 ~) P* s- J/ Y6 g
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。
' o3 N) Q3 e; C+ m2 I( U" I; z经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。) i- I; a1 l1 c: U3 L. f
苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。
0 w0 d, K: v  Z绿豆:
) V! J' \2 z: c0 D绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。 : a- x" }1 ~/ a% b
茶叶:
' d9 A& ]* M' p" S1 a茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。
& z# i& Z8 Q% o7 A2 b$ J5 @常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。 , x4 N+ E3 @/ `

! T  q) V5 `4 J3 j* R7 p: z9 p+ D5 z- I牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
8 y' w" T7 a* G7 `
5 `" C& P1 a: B1 B. P0 E* h, }; l) d
一些生活小细节也有助于排毒: 1、多饮水,
2 y( ]: v- ^- A8 p- D9 m/ q肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方:多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
3 p' {/ O( A& p' w5 b
. T- p1 `2 g, a5 P0 Y) |  N, w& N/ ]

) t1 A5 c' ?* B+ M. o2、每周吃两天素食,
8 `7 I  _# Q( z7 }% d给肠胃休息的机会:因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。5 n# u6 f% K7 C" Y
3、多吃新鲜和有机食品:
/ O& Y7 K( U* p; |多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。' e8 C# h" G/ S+ u
4、在日常饮食中控制盐分的摄入:过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
) P: n1 n* D: b4 {+ v5、适当补充抗氧化剂:
2 M, J7 K5 l6 C7 d5 o适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。 $ ~  j% e5 n7 a2 ^: n) ~

' y2 a! P5 E3 l7 e& x6、吃东西不要太快,多咀嚼:( M0 y: Q# k( a' v$ }# v
这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
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