40岁后一定要养好它，活到80不显老

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中医学讲究养好经脉、穴位就能使人健康，长寿。背部遍布着足太阳膀胱经、督脉等重要的经脉。养好背可以使血脉通畅，可滋养全身器官。俗话说：“背薄一寸，命长十年”说的就是背部经脉遍布，保持经脉通畅则百病消除。

供图/视觉中国

养背的三大好处
2 ?7 V# j  }. _4 `1、使气血畅通
4 x) `$ v& {6 v) f4 L经常按摩背部可以使背部的通络活血，促进血液循环、新陈代谢，对身体健康起积极作用。
' _+ {* V# I) F: U2 P1 N2、防治颈椎病
5 @2 r. t- @( b# k. Z5 `经常锻炼保养背部可以预防腰椎间盘突出和颈椎病的发生。
5 N3 {5 k1 N3 _0 M& W: K3 F3、抗衰老
( z; g7 c: j; a- G+ x  K背部有个大椎穴，适当对其按压，可以加速身体毒素的代谢和排出，经常按压会使人变得年轻。
4 d+ j2 a9 {' S6 {6 V保养背的几大妙招
% L* a9 s: Q6 q( r: d: F5 n0 @1、双手伸展发
8 w! R1 R( O2 ^双手背与背后，保持手臂伸直，然后一起向上抬，能抬多高抬多高。50次一组，每天做两组。
; Z* q. {) y" P1 X( @2、晒背
+ _9 p8 P) n/ I; ?$ X$ b在农村，很多老人都喜欢背靠太阳。其实中医上称晒太阳为“天灸”，相当于老天给做艾灸。
9 B( @6 N6 V7 [0 M晒太阳会使血管中的血液、淋巴里的水液等在高温气态下充盈饱满。是大自然给予我们最好的祛病良方。
1 i, {6 a% H5 Y, O7 s5 G3、撞背
双脚岔开和肩同宽，背与墙壁或树木相距30cm左右，然后全身放松，把身体甩到墙壁或树干上，借撞击反作用力回复直立，这样撞击10分钟左右，就会觉得背部暖暖的。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
# ^1 B  R: J) K7 U7 a是不是大家都已经跃跃欲试了，心动赶紧行动，养好自己的背，守住自己的健康。  

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