用花椒泡脚80岁依然满头黑发，还能抗衰老

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俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”以89岁高龄辞世的国医大师陆广莘生前有一个养生秘诀：每天晚上都会用花椒水泡脚！

供图/视觉中国

陆老认为，给泡脚水里加点花椒“料”，可比单纯用水泡脚好多了！方法很简单，用棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包还能重复利用，一周左右再换新就可以了。
花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，泡脚还能治疗脚气。
. a$ N7 r' P" L2 H# V$ f5 I学习了陆老的方法，很多人开始忙着泡脚暖身。不过，秋冬泡脚也要讲究火候，像熬汤，时间短了不香浓，时间太久又熬过头，只有火候刚刚好，才能达到最佳的养生效果。
一控水温
$ I; B' E: {' y* I, i0 ]足为肾之根，晚上泡脚护肾，早上泡脚精神好。但有人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃~45℃左右为宜。
! T  T$ a, u- V# A水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。
二控时间
% U0 H9 t9 V& O& D0 ?有人泡脚，放水里一会就拿出来擦了，充其量只能叫洗脚，时间太短是不会有养生效果，一般要在二三十分钟左右，必须感到全身热乎乎，额头有毛毛汗的时候才是最佳火候。
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也有人习惯泡到浑身大汗才舒服，但这样就消耗了元气，属于泡过了。如果整个秋冬都是这么大汗的话，到了春天人就会很虚，所以掌握好时间火候也很重要。
" q) _9 C5 e" u3 |/ V  Z' Z三控水量
7 [0 J! k* B1 S) L9 w, z刚开始泡时，水要没过脚面，水凉了以后再加一点热水，直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。这个穴位对女性健康尤其重要。
泡脚还能加这些“料”
2 ~: h6 o9 M8 v5 f; l8 c) x* I) ~: ?☞脚凉加生姜：生姜一块，拍扁，用纱布包好放在水里一起烧开，加一勺盐，暖脚效果很不错。
☞腰酸加红花：取5克红花用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，腰酸痛、腿静脉曲张和女性痛经适用。
* k/ a9 [$ A4 \8 x- {* L" a: L2 p' a☞咳嗽加艾叶：艾叶10克用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温略比体温高时再把双脚放入水中，对受风寒咳嗽有好处。
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