大统华每周特价 信达超市每周特价 龙翔、龙胜超市(Oceans)每周特价 佳乐超市每周特价

加拿大密西沙加华人网™

 找回密码
 注册
查看: 616|回复: 0

牛肉沙拉

[复制链接]

8360

主题

8539

帖子

0

精华

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
4316
获赠鲜花
16374 朵
个人财富
21564 金币
注册时间
2010-11-24
发表于 2017-11-22 19:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

保帮家电维修李师傅



心理热线



新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页


有您的支持
我们会做得更好

8 |+ [2 T# i2 ?7 h: Z  k

. j" P6 t; g; j8 R% J                 
) e# z; F  L( p. y9 ]: S  R" w; x, t- ]6 H/ o* C# D& ?% g
) Y3 e3 `& s4 d1 n4 A. x
  • 菜系: 其它西餐/ U5 X. ?, ^- a9 U: m( B% K
                            
  • 工艺: 凉拌
    9 o2 O5 i. a, `5 I' c  o                        
  • 口味: 微苦
    3 L2 S: r" a0 l3 f                        
  • 难度: 中级% k' P5 r0 t& L! z
                            
  • 准备时间: 5分钟
    1 Y6 _. z- k2 e- \( R                        
  • 烹调时间: 10分钟以内* i9 g% K& K" k3 f" m7 Y/ j
                            
  • 功效: 瘦身
    0 v# g+ }+ n7 v9 `# Y# E                        
  • 热量: 325千卡  g: x5 p3 }0 |3 l
                            
  • 人数: 3人份
      z7 ^4 ~8 }, p% [/ o                     
  •                  牛肉                 300g
  •                                       红玉兰菜                 1棵
    % d1 j8 y* W! T9 j                                             
  •                  藏红花                 2g
  •                                       大麦                 200g
  •                                       淡奶油                 30ml
  •                                                        200ml
  •                                       小洋葱                 1个
    2 P1 w7 N, M( n! p- d& h  F                                    
  •                     香草醋                     45ml
    ! p4 v  b% I" d; x1 R$ W! z                                                         
  •                                   5g
  •                                       黑胡椒粉                 3g
    ' @# W0 Q0 A+ \                                             

* T7 k( P; Y; d0 Z
5 ~5 R3 j' U& a3 B, [, P- [
7 T. v. h" \8 l$ Z2 y3 L8 n% Q
牛肉沙拉的做法
  •                                                              1             红玉兰菜:红玉兰菜是玉兰菜和红叶生菜杂交的品种。其味道略苦,比玉兰菜更加清新。- E# M# [5 S5 n1 A; s
                                        
  • 2             在盐水中放入藏红花和大麦煮熟。( r8 K  |/ W5 F" l0 T
                
  • 3             将香草醋、淡奶油、水和小洋葱碎混合均匀,制成调味汁,然后倒入煮好的大麦中搅拌均匀。
    $ O2 W& |* U0 ^$ Z, ?6 ?" \                                    
  • 4             中火加热锅中的油,将牛肉小丁放入煎制1分钟,然后调入盐和黑胡椒粉及拌好的大麦,混合均匀。* w! P1 J. g' {) X8 g3 t
                
  • 5             用红玉兰菜作装饰,放在盘中一侧,然后再倒入拌好的牛肉沙拉即可。, ^6 F7 Z0 @  `- O
                                     
美食背后的故事            营养补充站:8g脂肪、23g蛋白质、38g碳水化合物。
3 {9 k6 S1 O$ P% `7 w1 j5 D- R% |' c0 c6 d5 W
密西沙加中文黄页
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|加拿大密西沙加华人网

GMT-5, 2024-11-10 22:08

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表