- f, W0 S* u, K$ p, R1 l8 A% M' n, T# c, D( q
广告阳光明媚,春回大地,气温也有了明显的升温,伴随着微风拂面,十分惬意。春天是一个旅游踏青的季节,春暖花开,万物复苏,走到哪里都是一片花色,你们还不踏上踏青的脚步嘛!在这个美好的季节怎么能少的了美食呢,美食配美景,享受大自然给我们的洗礼!说起美食,孩子和女性最有发言权了,都是资深小吃货,多种各种有营养的菜都很感兴趣,既然这样我们不如自己在家动手做,营养健康又卫生,孩子吃了补钙补脑,女性吃了美容养颜,岂不是两全其美。营养菜的最大价值就是健康卫生补充人体所需营养物质,不要再点外卖了,自己在家做一些美食,简单易学,好吃不贵,全家一起补充营养,还在等什么,好了,接下来就来看看今天的咨询吧!
' |4 E [5 g4 R$ a3 R1 D6 w# T8 o1 h2 }1 h9 d
我们都知道,血管一定要保持通畅,因为这样血液才能正常流向身体的各个部位,完成血液循环,让身体可以正常运作。如果血管的哪一处被堵塞,就容易导致缺血缺氧,从而引发严重的血管疾病,对身体危害极大。 血管堵塞跟我们的日常饮食有很大的关系,因为当我们经常摄入高脂肪、高热量食物的时候,血脂很容易升高,血液变得粘稠,形成斑块和血栓,从而让血管变得狭窄、堵塞。 5 z7 w! _ y0 b0 P' R3 S
3 {. _8 G4 z, d8 g' H! m
$ `# i- Y, V6 v+ x/ I* t) H& U
! w" D. y; c% @) s7 ?* G/ u' V/ f' M7 z. b( V# ^/ R1 t9 h! [
* M+ b5 L) G3 j7 j& N' u) }
生活中一些高脂肪肉类我们比较容易分辨,当时一些高脂肪的“素菜”我们却容易忽略,你以为自己吃的是素食,其实可能比肥肉还容易升高血脂。 卫生组织呼吁:停止食用3种“素菜”,它正逐渐堵塞你的血管 1、花生 很多人经常把花生当做零食吃,或者把花生当成下酒菜。经常吃花生其实不利于血脂的稳定,因为花生的脂肪含量其实是非常高的,不然也不会有花生油了。所以血脂异常的人,一定要少吃花生,避免血管堵塞。 ) i4 B6 D* N3 ~' ^: z
f* F7 W. D3 E1 l) Z0 H
; z2 }0 K6 b: w) _: k5 c3 @& z2 j3 J# F7 f4 L7 j0 T
2、咸菜
' I1 a R6 h% [+ R2 D8 L2 s0 C8 {
# e; Z; X1 U) b0 b; f8 I咸菜经常被我们用来下饭,它虽然脂肪含量不高,但是含有非常高的硝酸盐,经吃咸菜,容易导致血管壁凹凸不平,为斑块的形成提供良好环境。同时经常吃咸菜也容易导致血压升高,加大心脑血管疾病发作的风险。 3、油豆腐 油豆腐虽然是豆制品,但是跟豆腐相比,它的脂肪含量非常高。因为油豆腐是用豆腐进行油炸而制成的,所以经常吃油豆腐,其实跟吃肥肉没有什么区别。所以血液粘稠的人,平时尽量少买油豆腐来吃。 身体出现3个异常,血管可能正在“求救” 1、双腿麻木 如果双腿经常麻木,你应该注意它。这是因为身体的血脂很高,影响了身体的血液循环,因此血液无法在腿部有效回流,从而导致频繁的麻木问题。 2、视力模糊 当你长时间使用眼睛时,可能会在看东西时感觉不清楚,但短暂的休息可以缓解这种情况。然而,如果用眼频繁,但是经常视力模糊或视力下降。这是由于人体内的高血脂导致大脑受损,血液供氧不畅,导致视力模糊。 3 u c9 f ?4 ~! E" P5 n
& j" w% m2 K: Z
. Z9 w, r! e% x1 @3 o6 H( i
4 A6 Q, ~$ a B3、经常失眠 许多中老年人睡眠相对较浅,部分原因是身体器官老化,部分原因是血脂升高。当血脂升高时,体内血液变得粘稠,影响血液循环,导致大脑供氧不足,从而导致经常失眠。 时间过得可真快,一眨眼就已经过了清明了,大家在这个时候,一定要注意自己的身体健康,在平时的时候,不妨可以多吃一些瓜果蔬菜,保证合理的饮食习惯与作息习惯,这样身体才会一天比一天更加的健康。上面就是我们今天介绍的内容,网友们有什么补充的吗?欢迎在评论区留言,谢谢!我们下期再见! / Z" n2 E4 z# o6 J
|