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酸性体质

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四门博士(正七品上)

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  健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。
9 [' ?. M( l4 w. X0 X3 S3 l; n3 g$ G7 u7 i) ]
  但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。 $ X; l) V* o: S% g  g( o9 G, b. J

. ~8 H1 R8 t' X- o      产生原因—不良生活方式 ) @- ~* p5 w' t0 O2 {- P& C  K2 v* C
( d5 f; t6 x) B* x4 A% s
  □ 工作紧张,心理压力大。 8 f5 `& q: l1 }7 O- h1 f/ X& V
% G$ {* \1 Z6 {0 m, Y! L, x
  □ 经常过量抽烟、饮酒。
* V* T7 k* }# X# d/ Z: f0 \" v  y/ d( ]9 Q3 o( c9 Y$ R9 O$ o
  □ 缺少户外运动和锻炼。
, K, J1 \7 [, k9 z+ i4 u# |% `# f5 c+ F7 q: ]" D
  □ 生活没有规律,经常熬夜,不吃早餐。
( P% i. C/ t7 \$ L& O! I9 b* t: N7 y7 p4 ]$ ?4 P5 z  A
  □ 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物。
! y4 m9 T" K' C* L/ k" g$ |6 ~" h8 ]
      答题测试酸碱性 # p$ J. W1 n  s* T3 J* o
0 t2 }' M. C) s+ M
    1. 你是否经常食欲不振? " g& `7 t' e7 `0 O, D4 ?, [

5 ^1 i, O2 s8 B& @: g/ W' P. o8 b  2. 你是否经常夜里睡眠不好?
# D" @' b. r8 p$ z* z# r2 y- i" A0 m( z1 ?' `% v9 o
  3. 你是否经常早晨起床时精神不佳?
: L* T# U* W+ h  r! ?3 z# v3 M1 v% Z2 h4 \( w- U* J
  4. 你是否每天都感到很疲劳? " X/ V9 h) v" c6 I( _$ f

; L: R4 I2 c/ v6 l  5. 你是否不能长时间专注工作?
4 j; Q* E: K) O* _0 {' d' Q) w9 r- c
  6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒? . g! Y$ b, T+ W7 E

1 d8 k  u) N8 z0 d. Z0 N$ r  7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻? , M8 F4 @# A( H1 G5 O
4 X) h. B( b5 |: S# ?# f) M
  8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
) E. i& I4 d9 G5 I" h, P) ^3 K1 X7 I# A& _3 L. X
  9. 你是否免疫力低下,容易生病?
; J9 g! Z8 b# g. _; i9 ~+ T8 M: w* t' t* n+ m3 K
  10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓? 7 q2 p( t% ~  m; a' J) d

5 c, E3 O  y; c( Z+ Y  11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
( X3 D( U% a9 L" E" |! e
; o6 M: {" o- M& u& @$ @  12. 你是否经常得皮肤病?
% x6 l# B$ V- Q& e" e
8 X7 k, B# `: ^    如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。 5 l% Y# D7 `; ]! A5 B4 a

9 o; ^* V  C+ |' n; s    预防和改善酸性体质 ; J& X5 H- r* R" e( h; _
( E5 |9 U: O$ j" x) F, H; }" `
  酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。 6 w" ~+ N) k4 [. g- v% ^
2 `8 \6 O" y: `8 P( F3 o
    5 Q/ a/ E/ |% u) E/ Z
    常见食物的酸碱性 . @6 ~( p: i1 O- H

, \8 V* ]0 B) P, B3 Y  强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 ( j9 ^6 C9 Q( I7 W& j1 a! d

/ N) k" g1 Y3 E: `- F8 P  中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等 / i, v  w/ G4 }+ H( F- M
/ o  |5 [4 h  M( U- [
  弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
9 h' m7 g0 n) @5 l6 W* `% f  b1 x- }5 t  }: \6 E
  弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等 1 [: ]* ^; E& m! `# ^! _6 c; i) ?
. O0 h3 `& F3 Q/ i3 b
  中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等
: q1 L" \4 E" x9 a8 L3 |- y
9 B5 U5 M+ {1 }( \# C: y# N2 z  强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等
[CENTER]分离不代表忘却而是更想念 这算承诺还是诅咒?[/CENTER]
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