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四门博士(正七品上)
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健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。
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但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。 $ X; l) V* o: S% g g( o9 G, b. J
. ~8 H1 R8 t' X- o 产生原因—不良生活方式 ) @- ~* p5 w' t0 O2 {- P& C K2 v* C
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□ 工作紧张,心理压力大。 8 f5 `& q: l1 }7 O- h1 f/ X& V
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□ 经常过量抽烟、饮酒。
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□ 缺少户外运动和锻炼。
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□ 生活没有规律,经常熬夜,不吃早餐。
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□ 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物。
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答题测试酸碱性 # p$ J. W1 n s* T3 J* o
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1. 你是否经常食欲不振? " g& `7 t' e7 `0 O, D4 ?, [
5 ^1 i, O2 s8 B& @: g/ W' P. o8 b 2. 你是否经常夜里睡眠不好?
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3. 你是否经常早晨起床时精神不佳?
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4. 你是否每天都感到很疲劳? " X/ V9 h) v" c6 I( _$ f
; L: R4 I2 c/ v6 l 5. 你是否不能长时间专注工作?
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6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒? . g! Y$ b, T+ W7 E
1 d8 k u) N8 z0 d. Z0 N$ r 7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻? , M8 F4 @# A( H1 G5 O
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8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
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9. 你是否免疫力低下,容易生病?
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10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓? 7 q2 p( t% ~ m; a' J) d
5 c, E3 O y; c( Z+ Y 11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
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; o6 M: {" o- M& u& @$ @ 12. 你是否经常得皮肤病?
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8 X7 k, B# `: ^ 如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。 5 l% Y# D7 `; ]! A5 B4 a
9 o; ^* V C+ |' n; s 预防和改善酸性体质 ; J& X5 H- r* R" e( h; _
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酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。 6 w" ~+ N) k4 [. g- v% ^
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常见食物的酸碱性 . @6 ~( p: i1 O- H
, \8 V* ]0 B) P, B3 Y 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 ( j9 ^6 C9 Q( I7 W& j1 a! d
/ N) k" g1 Y3 E: `- F8 P 中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等 / i, v w/ G4 }+ H( F- M
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弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
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弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等 1 [: ]* ^; E& m! `# ^! _6 c; i) ?
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中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等
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9 B5 U5 M+ {1 }( \# C: y# N2 z 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
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