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无聊，是一个复杂的过程。造成无聊的原因也有很多，最常见的就是你不知道做什么，怎么做。也可能是觉得想偷懒，或者只是觉得累了，不想做事情。
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下面的这些内容能帮助你克服无聊和心情烦躁。 : h2 }% Q k' w, K8 z$ @- I
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试着找出你无聊的原因： * d9 y* B: Q1 P& p
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—如果你无聊是因为你重复做同样的事情，那么尝试做一些别的事情或者用别的方式来做同样的事情。 " r+ D) J4 y7 v
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—如果让你无聊的事情是一个体力活，试着在干活的同时听点音乐。
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—如果因为你的疲倦或者懒惰而觉得无聊，就小睡一会，毕竟大部分人的睡眠都不是很充足。 1 y7 V3 R' d. T1 U) q2 N( y
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—如果休息以后还是觉得懒得动，你就要说服自己必须去做，哪怕只是其中的一件事，一个小步骤。
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—如果因为你想做的事情却不能去做而无聊，试着想想别的办法来做这件事。
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7 q$ G2 ?& h+ U4 {2 ~—如果你觉得没什么事情做，可以先做点运动，这有助于让你想好该做什么。 * |+ x; m% j5 `
) q. J5 ^3 P- L# T% S( y改变自己的想法。 4 j: s6 Z3 l& O# q* y
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你的想法会影响你的行为。通过改变你的想法，你会对生活产生不同的态度，并从中得到启发，让自己树立目标。这时，你会积极地构建你的生活，这样你就不会觉得无聊了。
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" z4 d4 }( X: W* t1 c+ I激发想象力。 ; ^9 P& p) Q6 p2 s9 ~! V! R
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通过想象来刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成为什么样的。利用你的想象力来模拟你想象中的生活，想象的奇妙之处在于，你可以创造任意你想体验的东西。 & M3 @5 Q1 j7 z9 o& `2 x) Y
' x. e( f8 U5 Z7 Y4 I; q" \) R培养好奇心。
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培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥，是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心，你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。
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1 Y3 T) O6 U# k/ t- e培养兴趣爱好。
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培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通，你可以把这些技巧教给别人，这样也能避免自己无聊。
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6 ]- f8 m5 Y4 c2 Z. T和别人聊天。 , ~8 k: n; M* i% h. _# s h
如果有人在你旁边和你一样无聊，你们算是聊到一起了。通常你们会开始谈论自己现在是多么无聊。如果你能找到一个很好的人聊天，你的烦躁会很快消去，你也可能会学到一些东西。 p/ W! B ?! j. G) |1 H W- F* z
" ?4 k3 @- U' V4 K" t9 \7 U做一些运动。
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去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。 2 |+ i6 F7 Q, p g# @" c
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记录你的想法和感受。 $ U! J9 ^" f8 o$ V
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万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。 & a9 C& M4 i/ q6 v3 }
) S4 l Z. y8 C4 |- V+ w找一些快乐的事情去做。 2 T' A4 p: A3 U* L! K$ a
1 O( k7 Q2 R; o9 J看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。
6 V; x+ I8 u- O+ G2 E, [' L把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。 ! o; H7 K% [+ x
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回避令你厌烦的人或者环境。 + T3 X6 O2 W8 g0 Y1 |( W0 H
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如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。
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2 ^& s" R; ?0 {: v! a" Z& c告诫：
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不要抱怨无聊的情况，也不要不停地告诉自己很无聊。这会造成不好的心理暗示。 7 [: x& F- [5 ]4 O5 [3 n
8 h! k: b. J! c6 D无聊、烦躁的时候，不要干蠢事。要知道这种情况是会很快过去的。
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0 g+ R+ W8 s9 p% f还有很多人通过吃东西来打发无聊的时光，这也是不好的，因为很容易造成饮食过量 |
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狗仔卡
发表于 2010-12-11 00:13
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