冬季泡脚：水温应该适中以不出汗为宜

荣格

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今日是冬至，标志着严寒来临。俗话说“寒从脚下起”，泡脚是冬季御寒的好方式，那泡脚又有何讲究呢？
　　“睡前烫烫脚，胜似吃补药”。晚上睡觉前，用热水烫一烫脚，既能御寒又能有效地促进局部血液循环，增加脚的营养供给，保持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠。那么泡脚又有何讲究呢？
　　1.水没过足踝
　　广州中医药大学附属第一医院体检中心副主任医师邝秀英建议，泡脚时水位别太浅，水高一定没过脚踝关节。这是因为，足踝相当于一个“开关”，人体的六条经脉都经过此处，达到足部。所以，这个开关要泡入水中，让足浴的作用更强。
　　2.水温合适不出汗
　　邝秀英介绍，中医认为，“春生夏长秋收冬藏”，冬主收藏，而出汗让毛细血管处于开放状态，因冬季温度又低，反而容易招来寒邪。所以，大家要控制好泡脚的水温，以不让自己出汗为宜。

依然

如何是好呢？

本人愚见，广州冬季无暖气，室内温度低，如果泡脚出汗容易受凉，故而以不出汗为宜。如果室内温度适宜，出汗也不会着凉应该问题不大吧