春季让身体全面排毒的祛火养颜菜-果味山药条

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嘿！合着她还有理了，神马孩子啊！得蒙就蒙，得混弄就混弄，阴损蔫坏，她全占了！大春天的我也不跟她较劲了，爱咋咋地，咱麻利上水果，祛祛火，春天多吃含维生素多的水果，可以排除冬天落下的毒素我这可不是忽悠您！

2 E- z' c2 z, N原料：山药、鸭梨、苹果、橘子、小番茄、猕猴桃、火龙果、糖桂花酱、冰糖。
特色：色泽艳丽，强身健体。
/ J# R; j3 e+ w9 C0 R1 N做法：
1、将山药洗净去皮切段，用沸水焯一下，捞出过凉放入碗底，再将苹果、火龙果、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁；
+ P, u  u# r0 J9 r; |2、坐锅点火放入清水和冰糖，等冰糖化开后勾芡，再放入水果丁、糖桂花酱翻炒片刻后倒入小番茄即可出锅，倒在山药上即可。

小米营养点评：
1、健脾益胃、助消化：
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；
" b9 @/ P9 B# c8 u+ ~7 z& ~5 h7 R, [& w2、滋肾益精：
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
3、益肺止咳：
, }0 n2 n$ z6 P& }) V0 {山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
4、降低血糖：
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；
2 F% {( X$ l8 H. Q5、延年益寿：
8 C$ \, ]0 Y/ x8 [: f山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
% q5 u  k: [* l5 o0 x4 Q6、抗肝昏迷：
% j0 l, w) O7 y5 V6 v0 L: N8 \近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
小帖士：山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。
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8 _0 ]/ `9 N' _) b1 o* H0 ?  g春季让身体全面排毒的祛火养颜菜-果味山药条
嘿！合着她还有理了，神马孩子啊！得蒙就蒙，得混弄就混弄，阴损蔫坏，她全占了！大春天的我也不跟她较劲了，爱咋咋地，咱麻利上水果，祛祛火，春天多吃含维生素多的水果，可以排除冬天落下的毒素我这可不是忽悠您！

原料：山药、鸭梨、苹果、橘子、小番茄、猕猴桃、火龙果、糖桂花酱、冰糖。
7 Q  M& t* G9 t1 p* Q$ L0 g特色：色泽艳丽，强身健体。
6 ]7 G" \5 m; D, j做法：
1、将山药洗净去皮切段，用沸水焯一下，捞出过凉放入碗底，再将苹果、火龙果、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁；
" e- _1 j, G# W  C4 d! o2、坐锅点火放入清水和冰糖，等冰糖化开后勾芡，再放入水果丁、糖桂花酱翻炒片刻后倒入小番茄即可出锅，倒在山药上即可。
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) Y! k" i4 C+ E' H8 z; v小米营养点评：
! g* D  Z' y# l( F1、健脾益胃、助消化：
* m$ K" l) H) h% g: }* O山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；
  a; Y1 K+ C3 o! o6 Q" e( F& U2、滋肾益精：
2 }" o5 p% S. u+ v! h山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
& x/ \" i$ u3 c3、益肺止咳：
! Q3 U7 ?2 A2 L山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
4 l. a( @  J) z% \( d, f; z4、降低血糖：
" s9 W0 r5 D6 W; w( b山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；
2 M* |. J7 g  q8 l* ]5、延年益寿：
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
! S& i5 O5 A; M! l6、抗肝昏迷：
8 \7 f, q4 R* B6 L近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
小帖士：山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。
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