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女人美:补血养颜 6大传言坚决不轻信

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春季是女性补血的最佳时机,春季补血可以改善面色暗黄,使身体保持气血通畅,但有的朋友由于听信一些传言,或者迷信古时一些错误的说法,结果不但没达到补血的效果,反而损害了自己的身体健康。下面我们来看看常见的传言有哪些?
6 }' X4 K# I  O& N) r传言1:蔬菜水果无益补铁


- N# O! b1 H7 ~0 j; s

蔬菜水果无益补铁


  W" X, Z0 W" T; K% `! H许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。3 C+ g4 Y8 y( E2 v( U$ X9 s5 F# h
传言2:咖啡与茶多喝无妨


  F: Q' u8 B/ M/ W

咖啡与茶多喝无妨


" _, ]; i; |* @0 n+ B; S, v对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两足。. C% @6 @4 |! S. {/ Q; N  r
传言3:多吃肉对身体不好

" l% u& c# ?3 S* V8 N7 C

多吃肉对身体不好


+ `9 S, V/ g/ P0 Z: J' `一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。0 W% L2 I; w( L" v" y1 `8 S% A9 k' V9 z
实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。
. r5 A( Y- ?8 D& E- n传言4:贫血好转得停服铁剂

: a* X5 a1 v. L7 @' [7 ?2 b

贫血好转得停服铁剂

+ x$ A* f8 ~, Y6 G* m+ m
贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止服用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。
, \5 j& n4 T1 F* w传言5:红糖补血能代替贫血治疗传言

3 C) V+ o4 V  Y7 W9 w1 P

红糖补血能代替贫血治疗传言


8 d& P; L5 U5 k4 @$ m3 |4 L民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。- M' z) Q2 v3 |$ f8 r, s6 g
专家表示,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。
2 K6 V: K( s* g8 U6 Z6 M传言6、补血保健品能代替贫血治疗

4 m7 ^7 L! y# T3 w: N

补血保健品能代替贫血治疗


, u/ E: I& b: |* O; G! V/ c贫血是—种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。
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