如何从压力中解脱出来

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人活着不易，人活着有时候太累，给自己一个释放的空间，给自己一个放松的方式，给自己一个舒缓精神的地方……把烦恼丢在一边，请你记住下面的方法，让烦恼远离。
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1.一次只担心一件事情。

3 E, t" ?' l+ s9 h& O' Q: p2.每天集中精力冥想几分钟。
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3.说出或写出来你的担忧。

9 e* F( U" k* b5 C) w7 d  x4.不管你有多忙碌，一定要锻炼身体。
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& z0 e" ]  \: h1 r1 M8 T5.享受按摩的乐趣。
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6.放慢说话的速度。

5 g- ]! w0 V2 ?, I2 V7.不要太严肃。
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1 p& t! C* N0 }8.不要让否定的声音围绕自己。
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1 m9 J9 E4 g0 l0 @$ A9.定期让自己彻底放松一天。