怎样打网球

蓝山 · 发表于 2011-4-6 21:27

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网球季节开始了。

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网球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。而打过网球的人更知道打球时的那种舒适、愉快的感觉，所以有很多人一入门就迷上了网球，很难割舍，进而成了自己的一项终身运动。

近几年，随着网球运动的普及以及电视转播的增加，喜爱这项运动的人也越来越多。但在学习过程中，很多人没有能够坚持下来，当学习的热情开始降温时，就中途夭折了，很可惜。这是一种非常普遍的现象，这可能是对网球学习上的认识不足造成的，所以大家在进行网球学习前需要考虑下面几个问题及准备工作。

思想准备：可能有些初学者不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下，想当然网球也不应例外。只有学了以后才知道网球并不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到，或是把球打的满天飞。这对于想通过几次学习就上场打球的人是一种心理上的打击，甚至觉得网球太难学从而放弃。

这种现象相当普遍，买球拍的人很多，但能学下来的人不多。确实网球技术属于难掌握的球类技术之一，据说难易程度排在第二位，不下一定功夫很难全面掌握。所以有人把学网球与学英语相提并论，就是报名的多，毕业的少。这就是对网球技术缺乏了解的结果。所以，在决定学习网球之前应该跟经常打网球的朋友聊聊，或者看一些这方面的书籍，了解一下难易程度，看看是否适合自己，不要花了很多钱最后一事无成。当然要作为一种游戏玩玩就另当别论了。

身体素质问题：也就是运动基础，既然网球是一项竞技运动，就必然有运动的特征。跑、跳是必须是，所以具备良好的身体素质和运动的协调性是相当必要的。如经常跑步、踢足球、打乒乓球、游泳等，这对于学习网球技术是有利的，进步会比经常不运动的人快很多。很多mm平时很少运动，一点力气都没有，拿起球拍都觉得很重，这将影响学习的进展。

最好在学习网球之前先锻炼一下身体，把身体锻炼的强壮一些，这样学起来就不会感到困难，会比较轻松。打网球非常讲究身体的协调性，协调性差的人学网球会非常吃力，动作总是不能做到位，发力不准确，不能得心应手。身体素质差和协调性差会严重影响自己学习的情绪，甚至导致半途而废。

时间安排问题：既然要学网球就要安排一定的时间，因没有时间而中断学习的人不在少数。也有一些人每周只拿出一、二个小时的时间上课，平时也不练习，这样势必把战线拉的太长，不利于网球技术的掌握。我们知道，打网球实际上是一种感觉，我们在球场上经常听有人说几天没打球找不到感觉之类的话，就是这个道理。

这种感觉是经过无数次的击球练习获得的，这种感觉是一种积累和叠加，是在前一次练习基础上对动作的进一步理解和升华。如果没有多次的叠加效应，很难在短时间内体会到击球的感觉。网球是一种通过大量的练习和实践才能掌握的技术，是一个自身体验的过程，教练只能教给你动作，不能教给你感觉，在学习过程中教练只是起到了指导、启发、加速学习过程的作用。

没有足够时间的练习就是再好的教练也教不出高水平的学员。很多人并没有经过教练的正规训练，而是通过大量的练习也掌握了网球技术，球打的很好，这也说明只要把时间花在网球上就一定会有进步。建议初学者合理安排一下时间，如果想学就集中一段时间，用上三个月或半年的时间集中精力学习，这样学习的效果是好些，进步一定很快。总之一句话就是要舍得下功夫。

费用问题：提到费用问题大家都知道早期的网球属于贵族运动，就目前学习打网球的费用来说，普通老百姓是能接受的。

这笔费用包括：网球用具、装备、场地费、教练费等，除了用具和装备是一次性投资之外，场地费和教练费是主要的支出。

请教练也很重要。

如果您想学网球请参看我们的网球网站或致电：905-890-1026! k; J+ z4 V8 a9 d; U
， 647-828-9258 yukai.luo@gmail.com

http://www.6636.ca/read.php?tid=7392

modeon · 发表于 2011-4-6 21:52

听上去不错

蓝山 · 发表于 2011-4-7 23:06

欢迎参加。

蓝山 · 发表于 2011-4-7 23:06

本帖最后由蓝山于 2011-4-8 00:08 编辑

网球培训班 　

   新的网球季节开始了. 网球是夏季很好的户外体育运动, 它集技术, 力量, 速度, 耐力于一身，应广大网球爱好者要求，蓝山体育俱乐部（www.6636.ca) 今年继续举办网球初级培训班（大人，儿童）。网球中级班，掌握网球主流体育特长，锻炼身体，帮助您迅速掌握专业网球技术，享受打网球的乐趣。去年我们已经教授了100 多大人，中小学生很快掌握了网球基本技术，多数人迅速提高网球技能，很多已经进入学校网球队。OMNI 14 ，新时代电视台，世界日报，星星生活周报，加拿大都市报等多家媒体前来采访报道。

中央电视台网球教材，资深网球教练（奥运体育节目主持人），专业网球示范动作，大量的网球击球练习，动作纠正培训。网球入门，中级，高级培训 ,一般人能掌握。每次有作业。

1对1教学，1对 2 教学,  3 人网球培训班.

Programme  A  : 20 节课, Free T-shirt （每节课 1.5  小时）, Programme B : 12节课 Free T-shirt （每节课 1.5  小时）, Programme C  : 8 节课（每节课 1.5  小时）,  Programme D  4  节课（每节课 1.5  小时）,  Programme E  （单节课 1.5  小时）

Mississauga Location : Meadow Green  Tennis Court  , 6611  Falconer  Drive  ,  L5N 1R3 , Creditview / 401
% B+ ]5 \4 _/ F2 G# I7 U
Markham Location :  Leslie /  John 8 y9 b+ ~/ [5 N" s. |% y" ~6 \. z+ y

Scarborough Location:  Victoria Park / Finch

报名　：905-890-10267 _/ {9 y& P1 G/ l$ n+ f
, 647 -828-9258! J4 I* Z$ U7 v  c4 b; l/ K
E-mail :  yukai.luo@gmail.com

网站：http://www.6636.ca/thread.php?fid=26
      http://easyca.ca/v6/do/showsp.php?fid=3&id=64
http://blog.51.ca/u-18458/category/%e7%bd%91%e7%90%83/

网球初级班教学大纲：
1    握拍方法，球拍知识 ,网球基本技术, 控球，正手击球。
2 正手击球 2  ，传统的正手击球，网球步法。
3 正手击球 3，控制下网要领，移动。
4    正手击球 4 ，控制出界要领，如何打上旋球。
5 双手反拍击球, 单手反拍击球，增加控制。
6 反拍击球 2  ，提高稳定。
7    正手反转换，直线球。
8    斜线球， 2+1 战术。
9    反手直线球，反手斜线球。
10    初级发球
11    初级接发球
12    初级前场截击球
13    初级中场截击球
14    初级挑高球
15    初级放小球
16    初级高压球
17    初级反弹球
18，初级穿越球
19 初级随球上网，网球控制原理。
20    初级发球上网，网球心理。

网球中级班教学大纲：
1    网球控制技术，正手击球。传统的正手击球，网球步法。
2    现代正手击球，网球移动。
3 中级正手击球，控制下网要领，增加控制。
4    中级正手击球，控制出界要领，提高成功率，上旋与下旋。
5 中级反拍, 单手反拍击球，增加控制。
6 中级反拍击球上旋与下旋，提高稳定。
7    中级正手反转换，直线球，斜线球。
8    中级斜线球， 2+1 战术，如何打网球比赛。
9    反手直线球，反手斜线球。网球基本战术。
10    中级发球，如何控制落点。
11    中级接发球，如何调动。
12    中级前场截击球，如何控制角度。
13    中级中场截击球，如何提高成功率。
14    中级挑高球，增加控制。
15    中级放小球，如何调动。
16    四种中级高压球，加强进攻。
17    中级反弹球，加快频率。
18 中级穿越球，寻找空当。
19    中级随球上网，网球控制原理。
20    中级发球上网，网球比赛心理。

网球高级班教学大纲：
' s5 |6 ?6 i8 {+ N, n1    网球高级控制技术，正手击球。传统的正手击球，网球步法。
/ w' C; p" A: K8 ?2    高级正手击球，提高成功率，增加控制要领。
) W% e9 j# a1 Q! X3 高级正手击球，控制出界要领，提高成功率，上旋与下旋。
8 F7 q. {: {* I$ U+ b2 \2 M4    高级反手直线球，反手斜线球。网球基本战术。 1 `6 ^8 A$ l8 t9 M$ d/ y
5    高级发球，高级接发球，增加旋转。
  p' P; h3 s; [0 _9 b, ~8 v6    高级前场截击，如何控制角度。
( C3 h5 h8 `4 M3 L; [+ |7    高级中场截击，如何提高成功率。
. F" ]  L6 n# B$ y' P$ M8    高级挑高球，增加控制。高级放小球，如何调动。 + E) ?0 e2 b  t) G
9    四种高级高压球，加强进攻。
! l2 \- a; q- c4 M. k% x  P* H10 高级随球上网，网球控制原理。
" q/ m6 S  K( ?& @+ I& K) A11    高级发球上网，网球比赛心理。 2 H; Y+ T" t7 F1 Y$ r2 o6 q, f$ N
12    如何打网球比赛，调整心理，攻击对方弱点。
/ a$ m; s) u0 \' u5 P : C6 W7 x  j& {. D- r" J% w

蓝山 · 发表于 2011-4-7 23:07

本帖最后由蓝山于 2011-4-8 00:10 编辑

Have Tennis Fun.

vuzue · 发表于 2011-11-15 21:36

好！谢谢！

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