大统华每周特价 信达超市每周特价 龙翔、龙胜超市(Oceans)每周特价 佳乐超市每周特价

加拿大密西沙加华人网™

 找回密码
 注册
查看: 4475|回复: 1

9分钟能搞定营养晚餐

[复制链接]

7

主题

13

帖子

0

精华

新手上路

Rank: 1

积分
30
获赠鲜花
125 朵
个人财富
297 金币
注册时间
2011-5-14
发表于 2011-7-6 03:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

保帮家电维修李师傅



心理热线



新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页


有您的支持
我们会做得更好
鲜虾豌豆汤0 i! B8 O$ t/ }9 s

% e: b+ t0 H0 j+ I材料:' m. K. a* Z  }3 i
- a# |' B1 C7 K# d; \% h8 Z1 I
海鲜味浓汤宝、鲜豌豆、鲜虾、蒜蓉、淀粉、胡萝卜、盐) q! J6 Z* Y: ?0 I1 `- J
: w" @* h$ w. b: g
做法:
, Q8 z' I, V  O! Q, v
1 m& t6 \! ]0 P8 d1 F4 r5 c9 g1.将鲜虾去壳,也可以直接在市场买去皮的虾仁,或者用速冻虾也可以。. f3 w/ J* K/ n! {$ J, a( ]$ |

/ z. W8 J  A+ n/ f/ o, ]2.虾仁用沸水汆熟待用。鲜豌豆对半剥开,撕去外皮和筋膜,切成小片待用。胡萝卜削皮,切成圆片,灼水后捞起待用。
6 a* `- Q. q# G( S* `
9 l7 e5 L3 ~2 @, f* V3.锅中放入适量水,加入海鲜浓汤宝,烧沸后放入虾仁、豌豆、胡萝卜和蒜蓉,待再次烧沸时调入淀粉和盐即可。喜欢的话,可以放入一片奶酪,这样口味更浓郁噢!
9 Y' z. {: v# ?$ @; t# h4 {; z. _5 p# m) Y: O2 I
炸酱面3 y3 [. ?9 y3 }" N6 N: E6 [3 t0 {

0 ^, c7 ~! q* R8 E6 C材料:
( D) P0 W0 o, E! O6 m- D* w- y# Z3 c% e4 f2 w
鸡蛋面饼、鸡蛋、瘦肉、黄瓜、豆芽、萝卜、黄豆、干黄酱、甜面酱袋、大蒜、大葱、姜末
4 \" s7 H3 U. z( i! ?) g% g" P6 i' b- g  P) i. d
做法:+ a$ y+ w" C9 m* U1 T5 ], N& H2 s2 ]
2 U/ F9 M  T1 w2 z  I% M7 g& _
1.将鸡蛋面面饼用水泡开,捞起面身待用。可以买到的建议使用新鲜刚打的面,在菜市场有卖。  _9 s) p/ b" q/ P) t' \

% E3 ]8 S5 i/ [4 z9 A- R2.把鸡蛋打散,加入适量的巅峰以及绍酒、盐等调味料。待油热之后下锅,要用锅铲不断地翻动确保鸡蛋不要炒得太老,并且要散一点,熟了之后就盛出来待用9 P3 ?, \. w9 Y! G; |1 a$ A

* [9 [, h3 ?% j: H3.将瘦肉切成肉末,洗净后在油锅少放一点油,油热之后翻炒肉末,等油出得差不多就加放入料酒跟生抽,然后将肉末盛出
3 f2 G$ J2 X1 o- s. C+ G
( }! t) x1 s; m' J  p5 u$ V( ], Q" p$ l. u% D+ J4 D
4.锅内留着的猪油不要倒掉,把黄酱、甜面酱搅拌均匀一起炒。找不到这两种酱的可以直接用外面买的拌面酱加上一点点耗油一起炒,喜欢辣味的话可以加入辣酱。
6 o* N! B% Z( `# m$ C
2 ]. A# P* i- R  L$ w8 ?3 D5.等酱加热了到鼓起小炮,就倒入炒好的肉末跟鸡蛋丁,姜末(切特细),转小火,慢慢的熬! T3 e$ E* y$ i, w  Q. _7 u& J

+ l% k9 \2 l% o' F6.一切都准备好后再灼面条,当然最好是手擀面没有的话就用面饼面,这样会方便很多,面煮好了捞在盘中,随意加上炸酱即可
$ i# g8 D/ X" ^" }% {  \% L% y' Y# y! }% u: o6 z; R5 @2 D+ @, b8 o
TIPS:光吃面当然称不上营养,你可以准备自己喜欢的蔬菜,如胡萝卜、青瓜等,切成丝之后用温水洗净,盐水泡过,一起拌入面中,一道简易的晚餐就做好了!
密西沙加中文黄页

171

主题

1307

帖子

4

精华

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
1545
获赠鲜花
4722 朵
个人财富
9138 金币
注册时间
2010-11-25
发表于 2011-7-15 21:53 | 显示全部楼层
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
感觉还挺复杂的,估计九分钟时间不够哦!嘿嘿……
所谓幸福,是有一颗感恩的心,一个健康的身体,一份称心的工作,一位深爱你的人,还有一帮可信赖的朋友!
密西沙加中文黄页
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|加拿大密西沙加华人网

GMT-5, 2024-11-22 19:13

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表