4种黑色食物专门补肾2011-08-05 11:45:57 凤凰网 【大 中 小】 【打印】 我要评论(0)条 # E# n6 I8 P. h# m
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4种黑色食物专门补肾
9 d2 E( u. [* S8 }引言:补肾是人们一直在谈论的话题,那补肾食物有哪些呢?中医告诉你,以下几种黑色食物补肾很有效,4种黑色食物专门补肾!0 M3 p: @2 p2 Y& {* E
黑芝麻:7 M- \; q( C( o& ^) C& X& f
黑芝麻性味甘、平。具有滋养肝肾、养血润燥的作用。. r9 F8 u; p; z; s3 ^
特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明。黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素,有延缓衰老的作用。
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黑米:
4 C# h9 O0 l; Z# F! y1 ~黑米性味甘温,有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。
& H+ C0 m# ^' a6 y' f6 l特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。现代营养学研究表明。黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素,是谷物食物中的佼佼者。
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黑豆:
+ o/ Q: z6 I! r9 K味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。7 ^) @ x/ A" K6 N8 b3 r. ^ Q7 k
肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克,一起煮烂,加入各种调味品后食用。此外,黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品,也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的冬季食疗佳品。
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4 O( r8 s8 u/ s3 r, s栗子:
! P, a+ [# m/ c* g栗子性味甘温,具有养胃、健胃、健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。0 ]( K- k5 n6 w0 B1 i9 k. k# i
现代研究认为,栗子是碳水化合物含量较多的干果品种,能提供较多的热能。有利于机体抵御寒冷。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等多种营养物质。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。需要提醒大家的是,小儿消化能力较差,不宜多食栗子。否则容易造成积滞。此外,栗子含糖量较高,糖尿病患者不宜多食。
+ N7 I0 C. W4 k( T& z2 A! U可见,以上4种黑色食物专门补肾,补肾就要选对补肾食物,黑色食物补肾最有效! |