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夏季黄瓜5种吃法 美味 健康 防病 + c( u) \6 [. p2 T+ U
引言:黄瓜是夏季最常吃的一种蔬菜,吃黄瓜好处不少,很多人都爱吃,那黄瓜有哪些吃法呢?以下夏季黄瓜的5种吃法,让你既享受美味,又能健康防病!% \4 ^: }8 }9 V. U3 ~' N9 w
1、生拍黄瓜5 _2 j% u- j7 X
到了夏天,往往让人觉得暑热难耐,不免心情烦躁。黄瓜富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等很多营养素,黄瓜也因此而成为夏天里的最佳蔬菜。
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2、黄瓜汁
4 l6 y. c: T5 B; {黄瓜汁的口感和营养俱佳,在夏天可以用来预防口腔疾病。
/ r0 B; I" [/ h) Y- x% x9 A如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜,偶尔喝一杯黄瓜汁,自是别有一番风味,更能预防夏天里多发的口腔疾病。
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3、蓑衣黄瓜
2 T5 p2 ~! e: A% ]; t蓑衣黄瓜清爽可口,夹取的时候瓜片之间紧紧相连。早餐有喝粥习惯的人,可以用蓑衣黄瓜代替咸菜。中餐或晚餐,它更可以充当一道爽口又下饭的凉菜。
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4、黄瓜馅饺子
" E7 c9 O' S8 G0 H& W$ i夏天天气炎热,很多老年人都没胃口。营养学家建议,老年人午餐或晚餐吃点饺子、包子之类带馅的食品,不仅营养均衡,还有助于消化。如果以前没吃过黄瓜馅饺子,不妨尝试一下,不但清凉爽口,还能防暑、降压、预防心脑血管疾病。
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5、黄瓜皮茶% Q* V9 \/ D/ }' ?" w
黄瓜肉做馅,削下来的皮可以做一道清热去火的黄瓜皮茶。7 |; R9 J d1 M2 R
先把黄瓜皮放在太阳下晒干,晒干后用手揉碎。200毫升水中加入10克黄瓜皮煎水,水沸后改成小火,把水煎至剩一半即可。这样的天然茶饮,每天喝几杯都可以,能有效缓解头痛发热等夏季里常见的中暑反应。. {1 t2 U. b, @
由此看来,夏季吃黄瓜,黄瓜吃法有很多种,让我们在享受黄瓜美味的同时,收获健康,更能防病。 |
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