转：一封私信：《心灵杀毒2.0》作者：想念新疆

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这是我作为当当网特约评论员收到的第一本书，也是第一次当任务来写书评。但是，看完这本书，我想要做的不是写评论，而是非常想给书的作者写一封信。
. F6 a4 m+ _/ J这是一个曾经的抑郁症患者的心理自救记录。记述了作者性格、经历，以及成长过程中不幸患上抑郁症，历经磨难多方求医，最终在亲人帮助及个人努力之下重获健康的过程。同时作者本人久病成医，运用个人自救的经验去帮助那些患有同样疾病仍在痛苦中的人。
想给作者写一封信，一方面，是因我个人对于心理学感兴趣，很久以来想考个“咨询师资格”，只是对心理学一直有所困惑，对它的科学性存在一定的怀疑，怀疑它在帮助心理疾患方面能起到多大作用。是书本儿重要还是生活经验、体验重要，因为在我看来，心理疾病似乎总应该有一个发病的契机，这个契机应该是对于现实生活的经历认识处理不当造成的；另一方面，在我的直系亲人当中，很不幸，有抑郁症患者。（说出这句话似乎还需要鼓足点儿勇气，说明对于这种病我还认识不够，不能坦然面对。）虽说几年来药物治疗效果不错，但我一直担忧，担忧长期服药，担忧疗效，担忧反复，甚至至今对当初的诊断也存有疑虑。
想问的问题很多，比如，抑郁症，是那些精神意志力较差，性格上不太健全，温室里的花朵，经不起生活挫折的人才容易得的吗？有遗传基因存在吗？抑郁症作为一种心理疾病究竟有无实质性的病变？药物在治疗过程中起什么样的作用？对于痛苦的过往，是刺激回忆还保持回避呢？
其实书中对于这些问题都有回答，我只是想了解得更加具体更加有针对性一些。对于这些问题，作者运用电脑构造及功能进行比喻，非常形象，易于理解接受。比如将心理治疗过程比喻为一次“心灵杀毒”，首先进行“磁盘碎片整理”，对于发病时期分布于“记忆扇区”上的痛苦的情绪进行整理、排列，释放内存。经过这样的整理，精神状态发生了可喜的变化。不再恍惚朦胧，行为不再古板，眼神也是灵活了，表情丰富起来，思想行为也不再坚硬如冰了。
对于心理治疗中很重要的一项刺激回忆以及情绪宣泄部分，就我个人的体会体会来说，不仅可用于心理治疗，也可用于我们正常人当中。我们每个人都会遇到情绪低落、烦躁等问题，有时说不清原因，有时也会持续很长时间。这样的情况我一般首先从身体上找原因，首先解决身体上的痛苦；其次，我一直认为，情绪的问题一定有一个不愿面对又切实存在的心结，如果想最终解决问题，必须有意识地寻找它，勇敢面对它，打开它。用这种办法可以进行个人的自我情绪调节，也可进行“自我催眠”。
我对于书中的很多具体的做法是赞同的，而且认为可能是非常有效的。有些我认为自己是能够做到的。平常同学同事遇到一些情绪上的问题找我倾诉我也能帮他们分析，解除他们的忧虑。然而现在，我面临的最大的困境是抑郁症的患者是我的近亲长辈，他不可能对我讲述内心深处的隐秘的感受，这让我有很强的无力感。
看过这本书，有所收获；决定把它送给我的父亲，希望对他有所帮助！