“挤眼缩颚鼓腮”美容操

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5 e9 [# d' A: F7 w2 K& e! i- ]- V导语：或许你并不奢望拥有明星一样的肤质，但如果能将脸上的问题减到最低，保持最鲜嫩的脸色，恐怕是每个MM的梦想吧！那赶快来做“挤眼缩颚鼓腮”的面部美容健康操吧！

“挤眼缩颚鼓腮”美容操

' b5 z8 }* p8 L' {6 J一、水汪汪大眼操
消除眼睛皱纹的按摩：
, z0 d/ ], D: P& g/ G1 J( X从眼角内侧起，以手指按压眼眶四周，步骤是由上眼睑往眼尾，由上至下眼睑往鼻根部。
轻松醒目体操：
2 ?3 a$ q, `! j, @# F- ]' p/ [% O轻闭眼睛，用食指和中指指腹，像弹钢琴一样轻弹眼眶周围，绕眼3圈，早晚各2次。
使眼睛发亮的眨眼体操：
. |) i% V/ J) j5 O' o" o$ I眨眼时，眼尾稍上扬并动动下眼睑的肌肉。左右各3秒钟，注意：用力会产生皱纹，要轻轻运动，每天早晚各2次。
使眼睛清亮的体操：
8 P$ f& A1 O+ C& S/ O4 }: s1 d1、闭目养神，静下心来。
2、睁大眼睛，直视前方。
/ O4 f& }0 |6 w3、眼球左顾右盼。
4、眼球上下移动。
5、眼睑用力，紧闭双目。
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“挤眼缩颚鼓腮”美容操

: o# \/ u# T+ _$ @二、瘦脸体操
效果极佳的简易体操：
脸颊豉起，用指腹轻轻触击，持续1—2分钟，共做100次。
收缩脸颊的按压：
9 I, ?" A- s( w( `# Y) ~  `! j用中指指腹，用力按压距耳部3—4公分颚骨下凹处的下关穴，按时上下牙齿稍分开，垂直按压。
: H5 c; x6 Y" }微笑紧缩体操：
手指合并，无名指置于鼻翼，往鼻之方向轻推，然后让手的半边脸微笑，6秒停止，每天反复10次。
自我按摩法：
涂上足量的面霜，由脸部中央往外按摩。分三步：（1）由下巴到耳下；（2）由口角到耳中央；（3）由鼻翼到鬓角。各2次。抓捏法：用拇指和食指，捏住脸颊，然后往外弹放，不可太用力，力争整张脸都做到。
锻炼表情筋，消除面部松弛：
用食指和中指指腹轻触颧骨，然后上推，作用的指力和逆向的表情筋力相等。确认脸颊肌肉收缩后，停止6秒，每次反复10次。
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“挤眼缩颚鼓腮”美容操

7 k7 ~% ?- f2 A7 a% d三、消除双下巴体操
+ r5 ^* u# C* P恢复松弛下巴的拍击法：
两手腕放松，以画圆般，边转边动手背，边由两耳下部至下巴处进行拍打，每天反复5次。
美化下巴和颈部线条：
和拇指指腹按住下巴，用食指和中指指腹按住太阳穴，保持这个姿势约3秒。头上抬，尽量伸长颈部静止3秒，早晚各2次。
) Q0 U& x! e1 V5 m: b- u消除双下巴赘见风使舵的按摩：
捏住下巴柔软的部分，仔细搓揉，每次1分钟，每天想到就做。
驱除双下巴的叨指法：
用牙齿轻轻叨住食指，要领是将舌尖紧紧顶住上颚，然后保持姿势静止6秒，反复10次。
+ I( K/ _& Q# ~; u0 R% g5 V“承浆穴”指压法：
用中指按压位于下唇和下巴间凹处的“承浆穴”3次，可刺激松弛的肌肉。