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冬季泡脚应该注意哪些方面

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将仕郎(从九品下)

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民间有“养树需护根,养人需护脚”的谚语,随着气温逐渐降低,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

生活中,有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。这是因为:一方面,水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

正在发育期的小孩尤应注意,如果常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意,因为这类患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,就容易被烫伤。

除了水温外,泡脚时还应注意以下问题:

第一,泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

第二,饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再洗脚。

第三,中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣.
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蔡医生, 安省注册中医师, 原沈阳市七院皮肤病专科医院副主任医师. 从事皮肤科工作十五年, 应用中医中药, 对各类皮肤病的治疗, 及美容抗衰老积累了丰富的经验, 中医诊所 咨询电话:416-4986923 并请访问:http://blog.51.ca/u-104704
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泡脚好舒服的说:)
[CENTER]分离不代表忘却而是更想念 这算承诺还是诅咒?[/CENTER]
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泡脚的学问真不少!
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看到这个帖子,我特意去找出了已经被打入冷宫多日的足部按摩tub。泡脚真的很舒服的~~~
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请把你的足部按摩tub发上来,非常感兴趣
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荣格 发表于 2010-11-26 23:50



就是加拿大轮胎店买的foot massage spa,外面很多都有卖的呀。我随便找了个类似的图片,给你看看。
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我的那个泡脚盆也被打入了冷宫,使用起来还是觉得麻烦。
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我的那个泡脚盆也被打入了冷宫,使用起来还是觉得麻烦。
青蛙王子 发表于 2010-11-28 01:50



    要健康就不能怕麻烦哦
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依然 发表于 2010-11-28 22:55



    嗯,冬天会继续用
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据悉,晚上9点泡脚最养肾,因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,更加有利于体内血液循环。
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