减肥大兵――水果军团

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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！
% `% d8 ]9 Z# n9 J1 f2 ]　　赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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　　元帅级：21-35千卡／100g

　　1．柠檬（100克）

* U$ ?3 k- X. O( T) ^. ]9 R　　热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克

+ C) b; S! \0 q3 j; W　　2．番茄（100克）
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/ E  X+ o; k+ A. {5 }- L　　热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
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( o0 G( y; Y4 M  Q' m0 C　　3．草莓（100克）

　　热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克
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5 F4 x3 p2 o2 ]; P0 E& O　　4．橘子（100克）
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# U1 Q# X6 z/ A8 H" W* [0 k　　热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克
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　　将军级：35-43千卡／100g
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　　1．胡柚（100克）
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　　热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克

* P$ Q6 v, {, n3 Z" B# m' }　　2．梨子（100克）
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: L/ r% x( N+ ^' k6 T8 z, x) V, r3 e　　热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克

* P; H! w3 T2 c8 X' g$ {3 l　　3．水蜜桃（100克）

2 y6 X# D% }% Y) P5 p( x　　热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克

　　4．芒果（100克）
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% o5 |0 {3 x$ J) S( f# f4 C　　热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克
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　　上校级：48-80千卡／100g

　　1． 香蕉（100克）
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　　热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克

　　2． 菠萝（100克）

　　热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克

/ w/ v) {3 e' D; X　　3． 苹果（100克）
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' J; y8 a; F0 O6 W2 [9 H6 w　　热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克