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导读:一白遮三丑。虽然阳光不再强烈,但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外,从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。营养学家研究,以下的食物当属美容能手——豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的功效……
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# w: ?; |; Z. s8 ^2 x. G1 t 内功美白第一食物:豌豆
5 j C. F b4 |% k! Q0 ` 多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。4 u J2 O! {5 c
现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
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内功美白第二食物:土豆
; i" v( @, h1 v p 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
. w+ s3 s9 @1 ^! C5 N 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。+ z) \% m1 r: g9 w# I5 Q
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' B& r3 }' P. A- ^ 内功美白第三食物:白萝卜
& ]: q- ]0 \1 q8 } 中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
. o; y1 W: P+ q: X0 ] 白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。! ?0 H2 Z M+ b+ `" F
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0 R0 D& q- k- @% r; Z" c 内功美白第四食物:胡萝卜9 g6 j" k; P3 l, y$ f
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。' h* \# k/ R, W/ ?/ `
它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。- R% G9 |9 @( w2 J* s& m
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$ A. W" \" i0 I, {4 M. q E: P 内功美白第五食物:蘑菇3 }6 \. S7 D& {" ?; e( i' C! w
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。
. J4 S! G/ Q" J6 T( [, Z3 { 食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。" {. L7 E2 n7 [1 J- v
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1 s8 J3 @3 {2 P# ], N. W- L/ f 内功美白第六食物:黄瓜2 _* J+ D! r4 {4 s7 J& `
富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
9 S7 c6 s6 r1 g6 g) P, H 黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。! h7 a7 F w4 E' l5 j0 Y
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4 j+ _* e' k0 T1 Q6 k 内功美白第七食物:冬瓜
6 u T8 q6 n- ^ 冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。
4 V$ j7 b G9 x. h2 {2 m0 c1 J 用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。4 e, g2 c, K3 U. @& ?
冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而起到减肥的作用。 |
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