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以下4道具有纤腿功效的简易中药茶饮,最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐,就可以跟着动手来制作了,方法简单成效却很显著哦!!
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1.昆藻茶——消痰、利水、减肥
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7 I- h0 y* M4 P 材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g
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' ]* V, s1 Y. z; T0 a 做法:加水500cc,先煮苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,莉达思汀当茶饮用。
6 {$ N- g5 _) g2.减肥健身茶——去脂通便降压减肥
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6 `0 H3 R* R0 W, t, V h 材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许 4 l, G# x6 r" Q3 D# q
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. i1 A) G+ J4 z; S+ b1 U7 s 做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次, 再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。 0 z: f$ a$ h- ~: [3 L$ M* E" I1 p
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材料:新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个
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6 ]/ ]9 G6 n' I7 B' c- c3 p4 E/ {$ r 做法:红枣切开,与桔皮共用开水冲泡饮用。
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9 N- }- t, ]! r% L! y- }5 Q; n0 T 材料:决明子、山楂各等分、磨成粗末状 B& R% i9 n* \. n6 f& V$ J& u
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做法:每次取5g,以开水冲泡,建议每日饮用三次。 $ P4 }6 b4 o2 R
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3. 陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神
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7 F) T$ ^" x/ B+ \, o' O, Z) C 材料:陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
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6 `0 i2 u( |" l& f. d: e 做法:材料置于杯中,用沸水冲泡后当茶水饮用。
% |) Y# T' ?( B+ @# z 4. 三叶茶——清肝解毒补充体力 0 V4 T: h; |- _0 D3 ]( J
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材料:食醋3~5cc、茶叶3g
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2 j( e1 ]* d) B9 ?) k3 N 做法:以开水200cc冲泡茶叶,趁热喝完,一日内可做数次冲泡。 ! O8 i2 n U) r. X: l
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3 q$ y4 W/ M% F6 \$ Q: h2 [ 材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少许
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做法:山楂加350cc水煮30分钟,然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖,煮至洋菜完全融化,放凉后放进冰箱冷藏。 , C8 n% ~- l9 y/ o2 P/ e, N
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; C4 ?% }% W4 S! G# k/ \ s9 E# k$ h 材料:新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g(也可用丝瓜、苦瓜代替) ! }3 N/ d/ U0 f0 u% c" z
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做法:材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用,一天一服。 5 u9 A& h5 t, Q
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茶的文化在中国的源远流长的,而对于减肥一族来说,合理的饮用中药制剂茶,了可以起来消脂瘦腿的作用!怎么样,来试试吧!
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特别提醒:很多中药茶多有解毒利尿的作用,个人体质适应情况不同,如有不适,应立即停用。 |
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